西兰花胡萝卜黑木耳的家常做法，西兰花胡萝卜沙拉

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田园蔬菜沙拉，好吃又减肥，是春季减肥的一大利器，因为这菜酸甜可口，百吃不厌，容易吸收和消化促进肠蠕动，食物在肠胃中停留时间短，长期坚持吃有减肥的好处。因为做法简单，材料随意深受年轻朋友的喜欢。

田园沙拉可以用各种水果蔬菜制作。喜欢吃什么水果蔬菜就放什么，身体能够吸收蔬菜中的各种营养。保护我们的心血管，改善我们的体内环境起到非常重要的作用。

有研究发现，多吃蔬菜，少吃主食，坚持锻炼才能达到减肥的目的。

咱们这里的题目是胡萝卜、西兰花、沙拉的做法，我就以他们为主题，做一个沙拉拼盘，大家也可以举一反三。

用料，甜玉米，胡萝卜，西兰花，苹果，香蕉，番茄，柠檬，橄榄油，沙拉酱。

做法，胡萝卜切丁，西兰花掰瓣、小番茄切两半、苹果去皮切成块、香蕉切成段备用。

锅做水烧开把玉米粒，胡萝卜丁儿，西兰花放水中焯一分钟取出，过凉水加入小番茄，苹果块和香蕉段，挤出柠檬汁撒在上面倒入少许橄榄油和沙拉酱，看个人的口味添加，装盘上桌。一道美味的胡萝卜，西兰花沙拉拼盘就做好了。

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