缤纷水果沙拉让宝宝清凉一夏，夏天宝宝怎么做水果沙拉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

娟子来为大家介绍一道奶油水果沙拉，希望大家喜欢；

菠萝、火龙果、香蕉、淡奶油、白糖

1；菠萝去皮

2；取半个菠萝，去掉硬芯

3；切成块，放碗中，加入少许的盐和凉开水浸泡十分钟

4；将泡菠萝的水沥干，火龙果去皮

5；切成与菠萝大小的块

6；香蕉去皮切小段

7；将切好的水果放碗中

8；淡奶油加白糖，

9；用电动打蛋器打发10；打至五六成发

11；放入碗中拌匀入冰箱，食用时也可按自己的口味加点果酱

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晚饭吃水果沙拉可以瘦身吗？吃多少不会长胖？

呵呵，想要减肥呀，晚餐如果不饿或是不太饿，建议你不要吃！喝点儿水就成了！健康的减肥方法是这样的：

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起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐如果实在太饿可以吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。这样也许比你吃水果沙拉的减肥效果要好哦！试试吧！

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