最好吃的沙拉是自己动手制作的，好吃又简单还不会胖的沙拉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

沙拉的制作其实都很简单的，最难的是，大家不知道什么配什么，不知道应该混合哪些食材，才是一道美味的沙拉。

今天小成妹就推荐两道有肉又减脂的沙拉，大家时不时可以自己在家做做，又简单又健康，而且让我们吃腻了大鱼大肉的胃口，有个可以放松的时刻似乎也挺不错的。

芒果鲜虾沙拉材料：

*

鱼露 生抽 糖 柠檬汁 橄榄油 白芝麻 料酒

做法：

1.鲜虾去壳，用刀在背上划一道，挑去虾线，用料酒抓匀，腌一会儿。

2.锅中倒少许油，烧热后将大虾两面煎至变色，盛出备用。

3.绿豆芽洗净，在沸水中焯1分钟，捞出过凉开水，沥干备用。

4.各种生菜洗净沥干，用任意一种或数种都行，比如球生菜、紫甘蓝、苦苣等等。和绿豆芽拌在一起。

5.芒果切块。芒果切块的方法，很多地方都有教，再重复一遍吧：平行于果核，纵向切下一大片，然后用刀在果肉上划格子，别切断果皮，再从果皮往果肉方向推一下，一块一块的果肉就顶出来了，切下来就好。

6.全部拌在一起，放入小红辣椒圈，调入鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻，开吃。

三色金枪鱼沙拉材料：金枪鱼罐头 鸡蛋 玉米粒 生菜 番茄 小黄瓜 黑胡椒 橄榄油

姜汁沙拉酱 美奶兹

做法：

1.生菜洗干净切成小段，黄瓜随意切成丁，番茄切丁。

2.鸡蛋冷水入锅，水开后继续煮5分钟，接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。鸡蛋冷却后，一切为六

3.金枪鱼罐头倒去里面的水，用少许美奶兹拌均匀。

4.玉米粒过热水30秒捞出，冷却。

5.把生菜，黄瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最后放上拌好美奶兹的金枪鱼以及鸡蛋。加上少许黑胡椒，橄榄油即可。可以根据个人喜好淋上少许沙拉酱。

↓↓↓

学习更多更全更精彩的美食视频尽在

公众号：cdxdfpr

小成妹风里雨里也等你们来~(ღˇ◡ˇღ)

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。