早餐豆浆配什么主食，青少年营养早餐主食推荐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

萝卜汤面

白萝卜 胡萝卜 头抽 盐 西兰花 面条 香油

小白素食记录

秋日杂蔬意面

意面（用的3号） 荷兰豆 彩椒（红&黄） 黄西葫芦（...

小小H

洋葱辣椒蒜片意面

意面（1号天使面） 现磨大蒜粉 洋葱 罗勒叶子或者...

小小H

青酱意面

青酱（二人份） 罗勒叶 松子仁 盐 黑胡椒粉 橄榄油...

小白素食记录

肉桂香蕉煎蛋面包

香蕉 吐司面包 鸡蛋 牛奶 肉桂 黄油 橄榄油

波若蜜

麻什

面粉 水 花生 土豆 胡萝卜 番茄 青菜 豆腐 前腿肉

坦克运转手

家常素冷面

冷面 黄瓜 苹果 米醋 糖 盐 生抽 韩式辣酱 熟芝麻 ...

小白素食记录

酸豆角炒饭

隔夜米饭 酸豆角 酸萝卜丁 鸡蛋 盐 蘑菇精

游走妖精

麻酱拌天使意面

意面（1号天使面） 芝麻酱 开水（凉或温） 生抽 醋...

小小H

软耙子

鸡蛋 清水 面粉 盐

面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。

但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。

另外想说的是，豆浆是女人美容、补钙、延缓衰老的佳品，建议女生多喝豆浆。

一杯全能营养=2杯牛奶的蛋白质+1斤黄瓜的膳食纤维+3两麦麸皮的维生素B1+3两鹅肝的维生素B2+2斤香蕉的叶酸+1.5杯豆浆的钙+1两花生的维生素E+1.5个橙子的维生素C+3两菠菜的铁+2两螺的锌+1两虾的硒=一个苹果的热量。这个早餐够营养吧！不含胆固醇，呵呵，非常的节省时间，每天可以多睡会，因为一分钟就可以搞定哦，而且四个小时都不会饿哦！用户名是我电话

有一个吃匹萨的点，忘了叫什么了，就在6层，你从正门进去，就看到一个电梯（滚梯），一下就到6层了，便宜还好吃，种类也多

好吃不贵的[巴贝拉]!!!大悦城6楼18号

就是人好多哦!!!

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