冬季早餐营养食谱，冬季吃什么食谱大全
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！菠菜牛肉粥 热量：www.zhaosheng.net192千卡 膳食纤维：15克 材料：半熟菠菜20克，经过浸泡的米3大勺，牛肉泥30克。香油少许、半熟胡萝卜少量、半个熟鸡蛋黄、1杯水约250ml。 做法： ①将浸泡
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
菠菜牛肉粥 热量：
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192千卡 膳食纤维：15克 材料：半熟菠菜20克，经过浸泡的米3大勺，牛肉泥30克。香油少许、半熟胡萝卜少量、半个熟鸡蛋黄、1杯水约250ml。 做法： ①将浸泡3小时以上的米，用粉碎机加工粉碎。 ②再将半熟的菠菜切成5厘米长的条状；半熟的胡萝卜切成同样大小的斜片。 ③把无油分的牛肉泥放在筛子上，倒入凉水，挤出血水。 ④锅里放入香油，再放入牛肉泥和米粉炒一下，可适量加些水，以免煳底，煮至稠状，加入切好的菠菜和胡萝卜，煮熟后装盘，再把压碎的鸡蛋黄撒在上面即可。www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。
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