吃杏子罐头只吃杏子会胖么，杏子热量高吗减肥期间可以吃吗

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只吃杏子不是减肥的好方法。不摄入三餐只吃杏子对身体无益，这属于节食，长期会营养不良。且杏子和李子均不可多吃。中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力。由于李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。减肥最好的方法是采用饮食加运动的方法，减肥期间注意饮食清淡并均衡，不可单吃一样导致身体缺乏营养，多吃蔬菜水果等食物，避免熬夜，不可暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物及油腻甜腻的食物，夜间不吃夜宵。尽量保持每天运动，以科学健康为原则，并请父母朋友监督。

杏子是蔷薇目蔷薇科植物，属李亚科水果。

杏子 是中国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。

暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。有助于维持正常血压和平衡体液。

杏子营养成分里都包含天然水杨酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。因此，对阿司匹林过敏的人吃杏也会产生过敏反应。同样重量的杏干含有的营养要比新鲜和罐装杏子丰富。

杏及杏产品具有很好的加工性能，也是出口创汇的重要产品。杏果肉可以加工成杏干、杏脯、杏汁(杏茶)、糖水罐头、果酱、话梅和果丹皮等。杏仁可制成高级点心的原料、杏仁霜、杏仁露、杏仁酪、杏仁酱、杏仁酱菜、杏仁油、杏仁粉等。

杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点，暗黄色果肉，味甜多汁。

用于鲜食的杏果，在当地市场销售时，应在充分成熟时采收。这时的果实外观、大小、品质和风味、香气均达到最佳状态，果肉由硬变软，也更为消费者所欢迎。

杏子可以鲜食，也可以加工各种杏干、杏酱、蜜饯、果汁的，宜在充分成熟但未过熟软化时采收，用来制作“青梅”、杏“话梅”，在果实还未退绿时采收。仁用杏应在果肉自然裂口时采收，以便使杏仁充实饱满。

经常食用杏大有裨益，人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿。杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯、杏酱等。

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