蛇果和苹果的营养区别，苹果和梨子哪个营养成分对人更好

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苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

营养成分芒果维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也极高。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。 芒果含有丰富的糖和维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，微量元素（硒、钙、磷、钾、铁等）含量也很高。扩展资料益处1、芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。2、清肠胃，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。3、经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。4、芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。参考资料来源：

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