小孩吃水果一次可以吃几样，吃水果对小孩儿好处

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婴儿还是不要吃皮了吧。大些的孩子是可以吃皮的。需要注意的是，吃皮是相对安全的，而且果皮的营养价值也很高。一苹果为例，苹果的两头凹陷，内藏不易清除的污垢和些许农药，建议不要吃这两个部分，即使对大人也不好。

苹果皮具有营养价值吗？

苹果皮的维生素也很高，多吃苹果可以减肥，吃苹果皮出可以美容的，而且用苹果皮贴在脸上，会使皮肤很光滑，去斑出很好，如果是拿来吃的话，我见意你最好不要削皮，因为那样不会破坏其营养价值研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：

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酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。 此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。 苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。 目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。 所以建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。吃苹果带皮吃确实比较有营养```据说还可以中和苹果果肉的的酸性成分```对牙齿和胃都比较好`` 不过确实存在着残余农药的问题~~`而且很有可能洗也洗得不是很干净``但是换个角度想一想``现在的东西纯健康无害处的真的太少了```也就是睁一只眼闭一只眼的事了~~~ 我妈妈说她们小的时候还吃不到苹果呢```她们吃的是苹果皮罐头````物质匮乏的时候苹果皮也很重要啊~~~不过那时的农药也比现在的少你可以吃之前在清水里泡一下(大概5-10分钟吧,我个人建议还是不要在什么清洗剂里面泡,那清洗剂会影响苹果的味道,说不定也有毒拉~~) 最后~~~反正我个人在吃苹果时会削皮的```我感觉那样比较好```或者说是比较习惯那样子吃苹果了吧连皮带吃且去除农药的金点子:1、一般情况下苹果表皮残留的农药很少，带皮吃不会对人体带来太大的影响。 2、建议一次不要吃太多的苹果。 3、农药并不只是附着在苹果表皮上的，有的一部分农药会被苹果吸收，洗是洗不掉的。平常简单的冲洗只是清除附在苹果表皮的农药。 4、苹果皮还有一定的杀菌作用。 5、所以吃苹果可以带皮吃

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