黄南瓜的营养价值和功效，南瓜瓜子的营养价值及功效与作用
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。100克南瓜的营养成分如下：* 碳水化合物：5.3克,蛋白质：0.7克,膳食纤维：0.8克,脂肪：0.1克,维生素A：148微克,胡萝卜素：890微克,维生素B1：0.03毫克,维生素B
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
100克南瓜的营养成分如下：
*
碳水化合物：5.3克,蛋白质：0.7克,膳食纤维：0.8克,脂肪：0.1克,维生素A：148微克,胡萝卜素：890微克,维生素B1：0.03毫克,维生素B2：0.04毫克,维生素C：8毫克,维生素E：0.36毫克,烟酸：0.4毫克,钾：145毫克,磷：24毫克,钙：16毫克,镁：8毫克,钠：0.8毫克,铁：0.4毫克,锌：0.14毫克,锰：0.08毫克,铜：0.03毫克,硒：0.46微克。吃了不饿吧
功效与普通南瓜是一样的，别无二样。
蚕豆的营养价值及功效是哪些？蚕豆里富含丰富的蛋白质和卵磷脂,可以降低胆固醇,预防直肠癌,但是有蚕豆病的妈妈或者是有蚕豆病家史的孕妇就不能吃蚕豆了,以防止孩子会出现异常。
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