水果泥适合在什么时间给宝宝吃，宝宝辅食水果泥有哪些种类的

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适合宝宝吃的果泥推荐苹果和香蕉，下面说说水果挑选的技巧和“适应症”。

苹果最凸出的营养价值并不赢在维生素C上。

苹果含有的果胶对宝宝的胃肠道消化具有双调作用。

比如消化不良，便秘或腹泻，都可以起到很好的调节作用。

此外，还含有胡萝卜素、单宁酸、有机酸以及各种矿物质等营养素。

苹果具有生津止渴，健脾益胃、润肠止泻等功效，还可以帮助排铅。

挑苹果支招：

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买苹果时，挑大小适中，果皮光洁、颜色艳丽，五虫眼和创伤、肉质细密、气味芬芳，不太硬不太软的苹果。

选苹果时：

一看苹果的根部，发黄的苹果一般比较甜。

二用手掂重量，重量轻的苹果肉质松棉，一般质量不太好。

品种推荐：初加辅食的宝宝，建议选“乔纳金”，气味芳香，口感比较面，容易做成细腻的泥。

如果是比较脆的品种，往往颗粒较大，容易卡到宝宝。稍大月龄，可以咀嚼后，品种可按宝宝的喜好。

香蕉肉质软滑，味道香甜可口，容易做出细腻的果泥，并且富含碳水化合物，能量较为密集，适合初加辅食的宝宝。

香蕉清热、生津、润肺、滑肠。

对体质燥热的宝宝和患热病而出现烦渴、便秘的宝宝来说比较适合。

但脾胃虚寒和受寒腹泻的宝宝并不合适，香蕉会加重病症。

挑香蕉支招

优质香蕉皮呈鲜黄或青黄色，梳饼完整，丰满肥壮、颜色新鲜，果面光滑，无创伤。

需注意的是一定要选熟透的香蕉给宝宝吃，因生香蕉里含有大量鞣酸，不仅不润肠，反而会加重便秘。

香蕉属于热带水果，储存温度应在11-18℃。

放冰箱储存反而会加速香蕉的变质。

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者

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