剖腹产后坐月子能吃什么蔬菜，产后坐月子可以吃哪些蔬菜水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。表现为：

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产后肥胖？腹部肥大？好身材可以吃回来

推荐汤饮：

1、荷薏塑身汤

材料：干荷叶10克，薏苡仁20克，陈皮2克。

做法：将干荷叶、薏苡仁、陈皮洗净，加入清水煮20分钟后，去渣倒出，每日食用一次。

适合产后经常容易水肿的人群。荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，加入陈皮理气健脾化痰，三者配合减肥力度强。

消脂瘦身，改善产后肥胖，腹大，身材变形问题，产后哺乳后方可用。

2、健脾祛湿减脂汤

材料：赤小豆10克、薏苡仁10克、山药10克、芡实10克、鸡内金10克、砂仁10克、茯苓10克、菊花5克、桑叶5克、荷叶5克。

做法：将上述药材洗净，加入清水煮20-30分钟，去渣倒出饮汤，饭后服用，每日一次。

适合产后饮食不振、消化不良、四肢困重、疲乏、进食少量食物也容易发胖的人群。此汤饮具有健脾消食化滞、利水消肿、降脂消脂的作用，产后哺乳后方可用。

3、普洱木瓜红萝卜汤

材料：普洱5克、木瓜半只、红萝卜1根。

做法：将上述材料洗净，加入清水煮30-40分钟，加盐调味即可饮用，每日一次。

适合产后脾胃虚弱、体重超重、伴有高血压、高血脂、脂肪肝的人士服用。《本草纲目拾遗》中有"普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄。"的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

中医还认为普洱茶同时具有清热消暑、消食利水、通便等功效。西医则认为普洱有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化的作用。

木瓜则有健脾消食的作用，木瓜中含有一种酵素，它能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，有减肥的功效。

红萝卜性温、归在心经，肺经，具有清热解毒、健胃化痰、润肠通便的功效。产后哺乳后方可用。

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