只吃香蕉和苹果有什么功效，长期吃黄蕉苹果的好处

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如果水果支持香蕉或者苹果，能达到营养均衡吗？如果其他的食物能够均衡多样的搭配摄入，则营养可以均衡，虽然从健康的角度来说，建议水果也多样的摄入，毕竟不同的水果中富含的营养素也有不同，多吃几种，可以获取到更丰富的营养。但是毕竟能够提供维生素和矿物质的食物不仅仅有水果，还有蔬菜，如果能够做到蔬菜丰富多样的摄入的话，水果若是单一摄入，不会对健康造成什么大的影响。比如，不会出现营养不均衡的问题。

不过对于水果的摄入，建议上来说多种多样的摄入，至少这样身体可以获取到更多的不同的植物活性物质，以及有机酸，更有助于促进身体的健康。另外，如果水果支持香蕉或者苹果，也要注意总量的摄入，无论是哪种水果，中国居民膳食指南建议的数量也不能改，每人每天200-350g，在这个量的范围之内，不会因为增了了能量的摄入，而增加疾病的风险。

对于水果还是不挑食的好，可以i周期性的换种类，如果最近一段时间就喜欢吃苹果和香蕉，可以以这两种水果为主，隔几点再换，也可以以这两种水果为主，稍微控制一下量，再增加少量其他水果，这样既不用担心营养素不均衡的问题了，还能丰富食物的种类。

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