健康的蔬菜水果排行榜，水果蔬菜怎么搭配最有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

鱼虾猪蹄补乳汁，苹果消食营养高； 生梨饭后能化痰，猪羊牛肝明目好； 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥效果好； 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰； 紫茄祛风通脉络，莲藕解酒除烦妙； 花生降醇亦健胃，柑橘消食化痰液； 香蕉含钾解胃炎, 海带含碘肿瘤消； 胡椒祛寒又除湿，禽蛋益智营养高； 生津安神数乌梅，葱辣姜汤治感冒； 大蒜抑制肠胃炎，润肺乌发吃核桃； 菜花常吃癌症少，芹菜能降血压高； 萝卜化瘀消胀气，健胃补脾食红枣； 番茄补血驻容颜，蘑菇抑制癌细胞； 白菜利尿抑毒素，瓜豆消肿又利尿； 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

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