煮苹果配什么最有营养，怎么煮蒸苹果好吃又营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

1.牛奶炖苹果主要食材：

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苹果1个、纯牛奶一瓶、冰糖适量。苹果炖牛奶的具体做法：（1）首先把苹果去皮去核后再清洗干净，然后直接把苹果切成小块儿备用。（2）接着用不粘锅最好，以免牛奶糊锅，把苹果和牛奶放到锅里，牛奶一定要淹过苹果最好，然后再加点清水稀释一下牛奶，接着把冰糖也放进去熬煮，大火烧开以后再煮2-3分钟即可，因为加了清水的，所以一定要煮开才可以哦，以免影响最后成品的口感。2.银耳大枣炖苹果主要食材：苹果1-2个、银耳、枸杞、大枣、冰糖各适量。冰糖大枣银耳炖苹果的做法：（1）首先把苹果去皮去核后再切块儿备用，银耳需要提前泡发，红枣和枸杞也要淘洗干净备用。（2）取锅加水，清水一次性可以多加一些，接着把银耳、枸杞和红枣放到锅里，大火煮开以后再关中火慢熬，水开以后再把苹果放进锅里一起熬煮，放了苹果以后即可把适量冰糖也一起放到锅里一起熬煮。（3）等到最后银耳熬煮出粘稠的状态的时候即可关火，吃的时候直接盛出食用就好，放冰糖的时候根据自己的口味来适量放就可以了，冰糖一起熬煮出来的味道会更加的可口入味。

还在生吃苹果？“煮一煮”营养翻倍，还能美容养颜！

苹果煮熟还有营养吗

苹果煮熟有营养因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化.果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出.其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平,刺激肠内益生菌群的生长,消炎和刺激免疫的机能.另外,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一.另外苹果生吃熟吃都有好处的：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保养胃肠还能此泻生吃:生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素 有机酸 果胶及黄酮类化合物,这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动,帮助通便排毒.降血脂防感冒等作用.熟吃 除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留.煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到此泻的效果.肠胃功能较弱,经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃

把苹果煮熟了吃，有这几大好处

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