吃苹果会补充维生素a吗，吃苹果还用吃维生素吗

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你好！我来回答你的问题。

吃苹果可以补充维生素，但不能只靠苹果补充！

首先，苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。

其次，肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。

而且，1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

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