经常吃水果的好处和坏处，吃什么水果对肠道有好处

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你好!苹果\澄子\山楂\红枣对婴儿有很好的帮助!当然芒果可以吃,但不要吃太多.谢谢!吃水果的好处。

　　水果除了口味香甜受欢迎外，也同其它食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多，加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其它因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外，水果还是良好的缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而利大便。

　　除此之外，还有一些水果可以利用它的特点而作为医用。    例如：

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　　水果虽好，但一次也不能吃得太多，还应做到洗净去皮。否则暴饮暴食同样会带来副作用。

金秋时节，季节的交替，少儿的身体极易受秋燥侵袭而伤肺，出现口干咽燥、 咳嗽 少痰等各种秋季病症。秋季大量上市的许多新鲜健康水果，富含人体所需的多种 营养 物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生 保健 的最佳辅助食品…………

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