白心柚子和红心柚子哪个减肥最好，湖南种红心柚子和白心柚子哪个好

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红心蜜柚，顾名思义就是红肉柚子，它的外皮与普通柚子并无两样，但是剥开柚皮，里面的果肉呈红色，有的甚至是血红色，看起来非常的可口。

柚子的营养成分：

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每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物9.5克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

红心蜜柚不仅含有蜜柚中所有的营养成分，其所含的天然色素对人体的保健作用更为显著。红心蜜柚含有的微量元素，如黄酮类色素大部分具有维生素P的功能，能强化皮肤毛细功能，红心蜜柚中的β胡萝卜素和番茄红素还能帮助抗氧化，有助于清除人体内的自由基，延缓人体衰老。从这一点来说，红心柚子确实要比白柚子的营养价值高一些。

红心蜜柚中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖，是糖尿病患者首选水果之一；红心蜜柚含有一定的天然叶酸，能帮助孕妇保健，是备孕女性与孕早期女性的优质叶酸来源；富含膳食纤维，热量较低，是减肥时期补充营养的好水果；富含天然的矿物质钾，钠的含量较低，是高血压患者的降压小帮手。

中医认为，红心蜜柚味甘酸，性寒无毒，能健脾胃止咳，解酒。一般人群都可以食用，但是脾胃虚寒者不宜食用，糖尿病高血压患者不宜多食，应适量食用。

在这里额外说一下，网传柚子注水的问题。

如果你是在固定水果店或者超市买水果，是不可能往里面注水的。一是因为水果注水后很容易腐烂；二是那种有颜色的水果不可能注水，因为注水肯定注不均匀，很明显；三是因为固定售卖点要想长期生存，还是要以水果质量取胜的。不过那些流动水果小贩会不会在水果上做点手脚就不好说了，建议买水果一定要到正规的地方买。

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