月子期宝妈不适合吃哪些水果，产妇月子期间建议多吃哪些水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

冬天坐月子哪些水果需要忌口？主要是寒性水果，如梨、西瓜、柚子、杨桃、哈密瓜、葡萄柚等。

但是如果孕妈妈是热性体质，怕热、经常口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、色泽黄。也可以吃一些寒性的水果，少吃热性水果，如荔枝、龙眼。

适合新妈妈月子吃的水果新妈妈月子里吃水果，不仅可以有利于身体恢复，还可以预防便秘，最重要的是水果中的维生素，矿物质，可以增加乳汁质量，有利于宝宝发育。

1.苹果

苹果性质温和，不管是孕期、坐月子还是哺乳期，都可以吃。

苹果中含有丰富的纤维素，除了可增加饱腹感，帮助减肥，还可以促进消化，预防便秘的发生概率，而新妈妈，由于活动量少，饮食单一，最容易发生便秘，吃苹果可以预防便秘。

苹果中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纤维、铁、磷等，可以提高抵抗力。

苹果中含有丰富的锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆力，所以苹果又被称为记忆之果，经常吃苹果，还能防治贫血。

2.木瓜

木瓜还被称为乳瓜，木瓜自古就是我国丰胸增乳的佳品。

木瓜中含有丰富的木瓜素，可以快速分解食物中的蛋白质，让食物在极短的时间内转化成营养，刺激乳汁分泌。

木瓜自身的营养成分就比较比较高，含有丰富的糖类，膳食纤维，蛋白质，维生素B、维生素C、钙、铁、磷等，这些营养有利于产妇身体恢复。

3.香蕉

香蕉含有丰富的钾，可以使新妈妈体内的钠排除，预防和治疗高血压。

新妈妈使用香蕉含有催眠的作用，可以使新妈妈心情舒畅安静，甚至疼痛感下降，所以还可以有效预防新妈妈产后抑郁症。

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，还可以防有效防止性妈妈因卧床休息时间过长，肠胃蠕动简而造成的便秘。

4.猕猴桃

猕猴桃具有维生素之王的美，称一颗猕猴桃可以提供一个人一天的维生素c需求量的两倍。

猕猴桃还有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常吃猕猴桃，新妈妈可以增强免疫系统，而且对剖腹产术后的恢复也非常有利。

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