经常吃苹果不知道有多好，每天吃苹果对皮肤的好处

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1、苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。2、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。3、降低胆固醇：

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保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。4、防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。5、呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。6、促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。7、维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。8、减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。扩展资料吃苹果注意事项：1、吃苹果别啃苹果核苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，对健康不利。2、溃疡性结肠炎的病人不能吃溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。参考资料来源：百度百科-苹果人民网-苹果营养价值高 但三大禁忌要牢记

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