每天吃一个苹果对身体有什么好处，饭后吃个苹果有什么好处

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饭后一个苹果，对身体都有什么好处？苹果含有咱们身体生长和生命持续不可缺少的很多物质。

比如苹果酸、苹果胶、微量元素、各种矿物质、维生素、多种酶、纤维素和抗病毒的物质。还有人体代谢必须的糖、蛋白质和脂肪。

不过，如果每天早上空腹吃1-2个苹果，午饭前喝一杯苹果原汁，2-3天后可以排出人体大部分毒素和废物。

多吃苹果，还能增进记忆，提高智力。苹果能“益心气”、“悦心”。大家知道，人脑的思维和智力，跟心有关系。

常吃苹果能改善心气虚弱、心血不足，所以说有“益智”作用，被人们称为“智慧果”，是实至名归。

苹果还含有较多的锌。锌是人体很多酶的重要组成部分。通过其他元素一道，形成核酸和蛋白质。这都是提高智力不可或缺的营养成分。

如果缺少锌，大脑皮层边缘的海马区会发育不良，影响记忆力。如果孕妇缺锌，会造成胎儿中枢神经畸形。

此外，苹果还有宁神安眠作用，消除人的压抑情绪。

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（来源：蔬书会）

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