吃生苹果好还是吃蒸苹果的好，蒸苹果和生苹果的功效与作用

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月子里可以吃蒸苹果，虽然苹果经过蒸的过程中，大量的维生素已经破坏，但是苹果中也含有膳食纤维，在坐月子期间适当的吃蒸苹果，可以有助于预防产后出现便秘的症状，建议在坐月子期间需要注意营养均衡，可以多喝汤，有助于泌乳，同时也需要注意睡眠充足。

用不用蒸熟吃，要看宝宝自身的情况。

我家八个月的时候，我都是把苹果蒸熟，然后辅食机打成泥，每次吃粥或者米粉时加到里面。

但是我家邻居宝宝，和我家孩子出生差五天，他家宝宝非常结实。苹果从来都不用蒸的，妈妈直接拿勺子刮下来果泥喂他。

我也曾试着那样喂，但是宝宝吃不了，干呕。无奈，我还是用苹果泥。

现在宝宝一周了，我就不再给他蒸熟了吃。直接用勺子刮果泥给他。他吃的非常开心。

苹果泥制作方法太简单了。直接苹果削皮后切成块放碗里，然后上锅蒸。大约七八分钟，用筷子搅拌一下发现苹果已经软烂，就好了。

如果蒸的时间长，辅食机都不用。直接搅拌一下就成泥了。

1、苹果中的膳食纤维果胶会随着苹果的加热而软化。苹果煮过之后，软化的膳食纤维更容易被身体吸收，对身体的健康有着很大的帮助，补充多种维生素。

2、而且蒸苹果同样非常适合儿童，肠胃消化不好，牙齿不坚固和卧床的患者食用。如果上述人群不方便吃硬脆的苹果蒸苹果也是一个不错的选择。

3、煮苹果可以增添吃水果的乐趣，我们日常吃苹果的方式，日复一日显得平淡无奇，而蒸苹果不仅不会损失它的营养，还会使苹果软烂更增加了吃苹果的乐趣。

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