荔枝要怎么吃起来才不上火，吃荔枝上火症状的表现有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

夏天我们最喜欢吃的水果就是荔枝了，荔枝汁肉质细嫩，味道鲜美。经常食用荔枝可以健脑强身、开胃健脾、增进食欲。然而，荔枝吃得太多很容易过敏。盐水浸泡会剥离荔枝壳，但不要剥离白色薄膜。漂洗后，将荔枝浸泡在30水中1小时，剥去白膜后即可食用。盐水浸罩缓泡后，荔枝的内热将会大大的降低。

吃水果膜当我们剥荔枝壳时，果肉上有一层薄薄的白色薄膜，有一点涩味。一般来说，我们把它剥掉。然而，如果我们想防止过度内热，我们建议一起吃薄膜，然后吃荔枝后一起吃果肉凹入荔枝蒂的白色蒂部分，这也可以防止过度内热。

普通人一次只能吃10块荔枝，尤其是儿童一次只能吃3~4块。但是荔枝不适合阴虚、燥热、湿热体质的人食用，糖尿病患者和容易胀气的人也应该小心食用。有痤疮、感冒、急性炎症等症状的人不应吃荔枝，否则会加重病情。

吃荔枝后，你余闷改还可以喝一些盐水和绿豆汤，这也可以有效地避免上火。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，竖判总糖含量为70，在各种水果中排名第一，具有补充能量和增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。研究证明，吃荔枝能补充脑组织，对失眠、健忘、神经衰弱有一定疗效，荔枝富含糖分，能及时补充人体所需的能量。

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20―30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚帆磨桥寒、胃寒的则适宜多吃。

多吃清火食物游乱。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。

注意劳逸态猛结合。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。

最简单的就是点上一点盐再吃

还可以象下面这样

⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20―30克生

地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一扰竖起煲水喝，都可预防上火。

⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能

解缓闹大滞，

更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食

荔枝多而产生的滞和泻。

3、注意事项：

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荔枝属性温燥，

阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正

在长青春痘、生疮、

伤风感冒或有急性炎症时，则弯带不适宜吃荔枝，

否则会加重

病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

可以放入冰箱里冷藏,这样可枝态以改变荔枝的食性.也可以在吃荔枝前先喝点盐水,或者吃巧搭卖完荔枝孝逗后喝点绿豆汤之类的,降降火

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