柑橘类水果哪种营养价值最高，世界上营养最高的水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

苹果:补充营养,调节血脂,美容等. 　吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。 苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。 苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。 但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 香蕉:香蕉性寒味甘，无毒具有润肠补肺的功效 　　 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量； 　　 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症； 　　 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜； 　　 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高； 　　 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 　　梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 　　梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。 　　血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。 　　梨含有糖量高，糖尿病者当慎。 　　梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。 　　用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。 桔子性味甘酸温，无毒，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功能。 　橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。 橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。 另外，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。 橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用 西瓜有名「天生白虎汤」，性质寒凉，胃寒、孕妇固然不宜；身体虽略带燥热，但底子虚寒之人，亦不可多吃。否则，轻则晕眩作闷，重则发生血崩事件。 　《松漠记闻》云：

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有人苦于目病，令以西瓜切片曝乾，日日服之，遂愈，由其性冷降火故也。 　　《随息居饮食谱》云：食瓜腹胀者，以冬腌菜瀹汤饮即消。目赤口疮用西瓜肉曝乾腌食之；唇内生疮用西瓜皮烧研噙之；食瓜过多成病用瓜皮煎汤解之；口腔炎用西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许同研末，用蜂蜜调涂患处。 　　糖尿病、尿混浊，用西瓜皮、冬瓜皮十六克，天花粉十二克，以水煎服。 　　高血压用西瓜支乾品十三克，草决明子十克，以水煎代茶饮。 　　酒精中毒，酒醉后头晕、烦渴，饮西瓜汁一碗。 水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量 　　　水蜜桃营养丰富:肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。 　　桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。 　　需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。 　　 都有好处,不能比的!!

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