推荐几种营养价值高的水果，最养生的水果有哪些

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第一名：

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苹果　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　 第二名：杏　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。　　 第三名：香蕉　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。　　 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 第五名: 黄瓜 黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、 核黄素的含量高于番茄。　　 第六名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。　　 第七名：甜瓜　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。　　 第八名：樱桃　　能帮助人体保护心脏健康。　　 第九名：越橘　　能帮助减少尿路感染的几率。　　 第十名：葡萄柚　　维生素C的含量很高。　　 第十一名：紫葡萄　　其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。 第十二名: 番茄 番茄兼具蔬菜和水果双重身份，内含13种维生素及17种矿物质。

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