冻荔枝能吃吗，荔枝要怎么吃才健康

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

荔枝要怎么吃。

说到荔枝，相信很多朋友都很爱吃。荔枝一般核小，肉多，水分多。如果把它们放进嘴里，咬下去，满嘴都是荔枝汁，吃起来很满足！荔枝虽然好吃，但一直有句话说:“一个荔枝三把火！”这就是说吃荔枝上火，吃上瘾嘴就好了。不要直接吃太多。当然，如果你的身体能承受这个火，你就可以想吃多少就吃多少！荔枝除了可以直接吃，还可以作为食材做成其他好吃的，相信很多朋友都不知道！所以，在这篇美食教程里，田健美食屋准备和大家分享荔枝除了生吃以外的几种美味做法！喜欢荔枝的朋友赶紧看，喜欢美食的朋友关注我。我会每天更新分享不同的美食教程，相信总有一道菜是你想学的！

1:荔枝酸奶

配料如下:荔枝8个，酸奶200ml，薄荷叶2片。

具体做法如下:将荔枝去壳去核，然后将荔枝肉放入破壁料理机中，加入200ml酸奶，打成汁。成品完成后，冷藏即可饮用。也可以加2片薄荷叶装饰。

2:荔枝炒虾仁。

食材如下:虾仁300克、荔枝5个、番茄酱20克、盐少许、糖5克、蛋清少许、淀粉1汤匙、葱1根、姜1小块。

具体做法如下:鲜虾去皮去头，虾线洗净，放少许盐抓匀，放少许蛋清抓匀，最后放1汤匙干淀粉抓匀冷藏备用，葱切片，姜切丝，放入碗中，倒入清水浸泡葱、姜20分钟，做葱姜水，荔枝去皮去核，分成两半， 煮之前用开水焯一下，锅里多下点油，烧到五成热，把虾放在中火上半分钟，直到八成熟，然后

做法:荔枝炒肉。

配料如下:里脊肉500克，荔枝20个，盐1茶匙，酱油1汤匙，蚝油1汤匙，生抽1茶匙，淀粉1汤匙。

具体做法如下:将里脊肉切成大片，然后将里脊肉放入汤碗中，加入1茶匙盐、1汤匙酱油、1汤匙蚝油、1茶匙生抽、1汤匙淀粉，然后用手抓匀，腌制片刻！将荔枝去壳去核，放在盘子里备用！然后用油把锅加热，油可以多一点，然后把腌制好的里脊肉放入锅中，滑动到八成熟，捞出。锅内留底油，放入荔枝肉，大火翻炒30秒，将荔枝肉翻炒至软身，然后倒入里脊，翻炒均匀至碎身，即可出锅！

做法:脆皮荔枝丸

食材如下:鲜荔枝11个，鸡蛋1个，干淀粉适量，面包糠适量。

具体做法如下:将新鲜荔枝剥去外壳，粘上干淀粉，然后裹上蛋液，再滚上面包屑，重复操作，将所有荔枝做好待用，然后在锅中加入宽油，待油温达到六成热后，放入油锅中用中小火煎至金黄色。

做法:荔枝果钓

配料如下:荔枝300克，蓝莓120克，火龙果1个，西瓜200克，老冰糖50克，纯净水1200毫升。

具体做法如下:将火龙果和西瓜放入冰箱冷冻，荔枝洗净去皮去核，荔枝和蓝莓洗净沥干，然后在荔枝肉中加入1200ml纯净水，煮7分钟，加入蓝莓，再煮3分钟，趁热加入老冰糖，搅拌融化，晾干备用，然后将冷冻的西瓜和火龙果切成小块，将西瓜和火龙果丁放在碗底，舀在上面。

4款透心凉荔枝冰品！夏至这么吃才能叫给“荔”

夏天的话，可以放进冰箱冷藏，然后取出，非常好吃，试一下吧，我家都这样吃的

拨开皮吃呀！

粘点细盐吃的话 没那么上火哦

荔枝为什么不能空腹吃

荔枝为什么不能空腹吃

荔枝为什么不能空腹吃，我们都知道荔枝是一种非常美味的水果，传说中的杨贵妃就十分喜爱吃荔枝，它的营养价值非常丰富，而且味道甜美，下面一起看看荔枝为什么不能空腹吃，希望对大家有帮助。

荔枝为什么不能空腹吃1 最近有新闻报道说是孩子空腹吃荔枝导致死亡，这个你可能真的想不到空腹吃荔枝会有这么大的危害。首先大家要知道高血糖在短时间内不会要命，但是低血糖在短时间内真的会致死。日常生活中的低血糖患者要立即补充一些高糖，防止其多功能肾脏衰竭。关于荔枝而言，确实是有一种病叫荔枝病。

空腹吃荔枝的危害

荔枝病会导致低血糖死亡的风险，但是也是有前提条件的，第一是儿童吃荔枝比较多见；第二是空腹吃荔枝；第三是大量食用荔枝；第四是食用不成熟的荔枝。

空腹吃荔枝可能会导致中毒，有可能会出现恶心、呕吐、胃痛等症状，严重者可能会出现脱水情况，所以在空腹的情况下是不建议吃荔枝的。荔枝可以在饭后半小时吃，而且要少量吃，不宜吃多。

如果空腹吃荔枝损坏身体了怎么办

如果空腹吃荔枝出现了恶心、呕吐、胃痛等症状，要注意饮食，以清淡、好消化的食物为主如小米粥、大米粥等。另外要多喝水，促进身体内毒素的排泄，多排小便让毒素完全代谢出去，胃部就会舒服一些。如果空腹吃荔枝导致呕吐严重时应到医院就诊，在医生的指导下要维持水电解质平衡，保护黏膜，解除毒素的药物进行治疗。

所以我们建议儿童空腹的情况下不建议大量吃不成熟的荔枝，如果多吃，就会有导致荔枝病的风险。所以我们再次提醒所以有朋友，吃荔枝的时候一次应该少吃一些。不要空腹吃荔枝防止这些悲剧的发生。

荔枝为什么不能空腹吃2 吃荔枝的'好处

1、增强免疫力

荔枝果肉中丰富的糖分有葡萄糖、果糖等可强化人体免疫能力的物质，能增强机体对病毒的防御能力，降低生病的概率。

2、缓解便秘

荔枝除了含有丰富的水分和糖分，本身的膳食纤维含量极高。这种膳食纤维进入肠道后，会增强肠胃蠕动能力，帮助体内清除废物，达到缓解便秘的效果。

3、减缓衰老

维C这种独特的美白成分，能抑制皮肤黑色素的生成，减少雀斑，让皮肤从里到外清透白皙。此外，荔枝中的抗氧化成分还可减缓皮肤的衰老速度。

4、强化记忆力

有研究表明，荔枝可以为脑细胞补充营养，有活跃脑力的作用，能改善睡眠不足、失眠多梦、记忆力减退的症状，对大脑的发育极有帮助。

吃荔枝的四大禁忌

1、不要空腹食用

我们都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，肠胃中糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状，最好不要空腹食用。

2、不要吃太多

吃太多荔枝除了会上火，口干舌燥，还可能导致喉咙干痛。特别是阴虚火旺的朋友们，本身胃火较大，再吃太多荔枝无异于火上浇油，对健康不利哦。

如果吃太多，火气太大，我建议多喝点绿豆水或淡盐水，可以稍微减轻喉咙干痛的症状。

3、高血糖患者不宜吃

1颗荔枝的含糖量高达17%，高含糖量让荔枝往往被评为不适合减肥的水果之一，此外，它对高血糖、糖尿病患者也不友好，吃了容易血糖高，建议饮食减糖、少糖的朋友不宜吃。

转眼又到了吃荔枝的季节了，鲜甜美味的荔枝，想想就让人流口水，在讲之前呢，我先说说我最近发生誉袭的故事：

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我南方的舍友家里寄来了一箱荔枝，我们全宿舍都馋哭了，舍友非常大方地和我们分享了，我呢期末比较忙，一直放着荔枝没有吃，直到今天早上才吃了，没想到早上一直胃胀气。去查了一下结果是吃荔枝的原因，早上空腹吃荔枝对身体可不好哦，大家可不要学我哦！空腹不能吃荔枝，因为在空腹的情况下，吃大量的荔枝可能会导致低血糖，容易出现如头晕，出冷汗，手脚冰凉等一些症状。之所以出现这些症状，是因为荔枝中含有大量的果糖，它会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转化成葡数虚拿萄糖的过程中需要转化，若转化酶不够的时候，葡萄糖就会降低，胰岛素还会继续分泌，这样就容易导致低血糖的发生。空腹吃荔枝还可能会出现胃痛，胃胀等。可见我们在日常生活中啊，不要轻易吃不了解的食物。那么荔枝怎样吃比较健康呢？在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜，可稍降过盛之火。最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。对荔枝过薯搭敏的人，糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。总而言之，荔枝在我们生活中非常常见，平时在选择荔枝的时候也可以看看是不是应季水果，荔枝对于改善人体健康有很大的帮助作用，除了可以起到美容养颜的作用之外，也可以消肿止痛。而荔枝中所含有的维生素c、胡萝卜素以及其他的一些营养物质非常丰富，都可以更好地保持身体健康。

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