红橙和黄橙营养价值，甘橙水果的价值

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

青橙水果具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

‍‍‍‍‍‍红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等，是一种营养价值十分丰富的水果。

有句话形容红毛丹：

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1、抗衰老。在我们周围的空气中到处都是有害的自由基，而维生素C是抗氧化剂,其作用是可清除自由基。红毛丹富含维生素C，常吃有助于机体对抗自由基的危害，美容养颜抗衰老。

2、清热解毒。红毛丹具有清心泻火的功效，能够消除血液中的热毒。它可以清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、补气血。红毛丹含铁量很高，有助于改善头晕、低血压等。

4、增强疾病扣抗力。每100克红毛丹含热量80.00大卡(334千焦)，属于热量较高的水果，能增强疾病扣抗力、补充体力。

5、养颜护肤：红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，能达到增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

红毛丹的营养价值很高，对人体也非常有好处，但也不是所有人都适合食用。红毛丹属温性水果，不可多食，多食容易上火；平常口干舌燥、高血压、脸长青春痘、便秘、牙周病、痔疮的人群不宜常吃红毛丹；另外，糖尿病及癌症患者均要忌食红毛丹。

我是叁拾佳，健康领域达人。如有瑜伽、减肥、塑形、营养等问题，都可以跟我交流哦！‍‍

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1清热解毒;红毛丹能清心泻火，清热解毒。

2增强人体免疫力;红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力。

3润肤养颜;消除邹纹，增强皮肤弹性。

4丰富的钙质;红毛丹含有丰富的钙质和磷质。

5补铁;红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等。

食用注意事项

1新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软坚韧，而时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬;

2红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开;

3尽管红毛丹的果肉和荔枝比较接近，但营养价值和口感远不如荔枝，同样一次也不可以多吃，买回去要尽快食用，以免招惹蚊虫;

4最重要：红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁。所以在这里提醒大家，食用时一定要将这层膜剔除干净，切勿“囫囵吞枣”!

5红毛丹一定要放在冷库或冰箱里保存，最好0°-5°之间。

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