秋天应该吃什么水果最好，秋天有什么好吃的水果和蔬菜
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。秋季天气干燥，身体和皮肤都容易缺水，除了多喝水还应多吃点水果，既增加营养又补充水分，适合秋季补充皮肤水分的水果有:奇异果：*维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
秋季天气干燥，身体和皮肤都容易缺水，除了多喝水还应多吃点水果，既增加营养又补充水分，适合秋季补充皮肤水分的水果有:
奇异果：
*
维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。梨： 具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用
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