火龙果加酸奶有什么营养价值，火龙果加什么酸奶效果好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

火龙果和酸奶一起食用味道很好的。功效也是挺多的，可以润肠通便，减肥瘦身，美容养颜等！

附火龙果酸奶奶昔做法：

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准备的食材：酸奶一盒，火龙果半个

做法：将火龙果洗净剥皮切小块，放入料理机中，倒入酸奶，打成奶昔，也可以添加适量蜂蜜调味。

主料芒果500克辅料苹果适量酸奶适量火龙果适量步骤1.准备水果2.先把芒果肉取出，不要挖破3.留芒果皮装水果4.苹果削皮后挖球泡进淡盐水中5.火龙果挖球6.挖好的芒果球7.把所有水果球全部放入用2种柠檬装饰8.自己的酸奶很厚实可以挖球装入9.五颜六色的水果捞10.进冰箱冷藏之后再食用味道更佳小贴士芒果球2种颜色，熟透的颜色深一点，苹果用淡盐水浸泡以后不但能保持颜色不变而且吃口更加脆爽。

不会，水果热量非常少，多吃也不会发胖。吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

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