绿色猕猴桃和黄色猕猴桃营养，猕猴桃有什么营养成分和功效

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【营养价值】

含有丰富的维生素 C 、维生素 A 、维生素 E 、叶酸、猕猴桃碱、类胡萝ト素、黄体素素、氨基酸、天然肌醇、可溶性膳食纤维素以及及钙、钾、镁等矿物质。

猕猴桃中的维生素 C 含量在水果中名列前茅,

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素素 C 需求量的两倍多,被誉为“维 C 之王”。

【食用功效】

养颜减脂

猕猴桃中含有丰富的维生素 C 、钾等微量元素,这些营养物质有助改善肌肤状况况。猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对对减肥减脂

也有一定帮助。

促进排便

猕猴桃含有猕猴桃碱和蛋白水解酶,,能帮助食物尤其是肉类的消化,其所含的膳食纤维维和果酸,可促进肠道蠕动、帮助排便,预防体体内堆积有害代谢物。

食品中文名 猕猴桃 食品英文名 Kiwi fruit

食品分类 水果类及制品 可食部 100.0%

来源 瑞典食品局 产地 瑞典

营养素含量（100克可食部食品中的含量）

能量(千焦) 234 蛋白质(克) 0.9

脂肪(克) 0.4 饱和脂肪酸(克) 0.1

反式脂肪酸(克) 0.0 单不饱和脂肪酸(克) 0.1

多不饱和脂肪酸(克) 0.2 胆固醇(毫克) 0

碳水化合物(克) 10.2 糖(克) 

乳糖(克) 膳食纤维(克) 3.8

【营养成分】

猕猴桃含有丰富的维生素 C 、维生素 A 、维生素 E 、叶酸、猕猴桃碱、类胡萝ト素、黄体素素、氨基酸、天然肌醇、可溶性膳食纤维素以及及钙、钾、镁等矿物质。

猕猴桃是我们大家都喜欢吃的水果，它含有丰富的维生素C，所以吃起来口味酸甜。它还含有钾元素，适当吃能补充钾元素，而且猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇

每100克中华猕猴桃中，含有水分83.4克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、蛋白质0.8克、膳食纤维2.6克、能量61千卡以及多种维生素和矿物质，其中维生素A 22微克、维生素C 62毫克、维生素E 2.43毫克、胡萝卜素130微克，钾144毫克、钠10毫克、钙27毫克、镁12毫克、磷26毫克。这些维生素和矿物质对保持人体健康具有重要的作用。

营养成分表里的能量是热量的意思，就是人体在吃了这个食物的之后会产生的热量吸收，不过不会被全部吸收，因为在消化的过程我也会消耗一些，也可以让人一目了然的看出来什么是高热量的食物，不过光看能量是不够的，还有脂肪和碳水都很重要

指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能。食物营养成分表，指罗列各种食物所含各种营养素成分的表，通常列出每百克的可食部分所含的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量以及几种主要矿物质和维生素等的含量。

猕猴桃最早发现在我国秦岭山区因猕猴喜欢吃而得名猕猴桃。野生的猕猴桃个头小调味差多酸涩子还多毛多。后来被驯化栽培改良，使用植物生长调节剂把猕猴桃的果实变大，猕猴桃的口感变得酸甜多汁被大众接受。猕猴桃在新西兰被叫做奇异果也是人工培育的品种。

一只企鹅一摇一摇地走在冰面上它全身都是棕色的绒毛，一个不小心小企鹅就摔了一跤，他迅速爬了起来，强装镇定继续坚强的走了，这搞笑的样子真是有的网友们纷纷大呼太搞笑了，这分明是行走的猕猴桃啊

 意思就是在夏威夷这个地方生产的猕猴桃。猕猴桃是一种水果，果皮薄，果肉酸酸甜甜的，外皮是黄色的，果肉是绿色的，猕猴桃长在树上的时候，就像一只倒挂着的猕猴，所以就把这种水果命名为猕猴桃，现在很多水果店里都有出售，因为味道鲜美，深得人们喜欢。

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