喝纯果汁和吃水果有什么区别，喝果汁和直接吃水果有啥区别

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、喝果汁跟直接吃水果有什么区别？

1、营养成分的摄入量不同：

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果汁在榨汁的过程中失去了果肉、果膜，果肉里的维生素不能全部溶入果汁，从而导致营养成分的流失。并且损失了很多在水果中的纤维素，而这些纤维素可以刺激肠道蠕动，预防便秘。直接吃水果则保留了水果中所有的营养成分，也可以在一定程度上预防便秘；

2、维生素C的含量不同：在榨汁时，由于时间较长，水果中的维生素C极易被氧化，所以果汁中的维生素C含量会大打折扣，而吃水果则可以成功保留本身含有的维生素C的含量；

3、摄入的热量和糖分不同：水果中含有热量和糖分等，吃水果有饱腹感，通常可以控制在合理的摄入范围，而果汁需要几个水果才能制作成一杯，在不知不觉中摄入过多的热量与糖分。

虽然果汁携带方便，可以给味蕾不一样的体验，但是营养物质比不上新鲜水果全面。平时偶尔喝果汁即可，但是不建议用喝果汁完全代替直接吃水果。

二、直接吃水果和榨成果汁喝有什么区别？

营养区别不同，鲜榨的果汁，获取的糖、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不同就在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

直接吃口感较好，氧化效果不明显，维生素和膳食纤维都不易被破坏，有利于健康

三、来月经吃水果喝果汁可以吗？

来月经可以吃水果和果汁。水果和果汁含有丰富的的维生素和矿物质营养丰富，月经期间因为有出血，需要补充营养和增加抵抗力，除了注意休息适度吃水果和喝果汁是很好的选择。但要注意，水果和果汁要新鲜，不要冷冻，生冷刺激性食物容易造成月经不规律。

四、低温果汁与常温果汁的区别？

1. 冷藏果汁（chilled juice）

通常采用“闪巴氏消毒法”即短时高温消毒后迅速冷却至 4 度以下，非热灌装来达到最大程度保留果汁风味色泽和减少“煮熟口感”的效果。

这种就和巴氏消毒的牛奶很像，是需要全程冷藏的，这种果汁大多数也是浓缩果汁勾兑而成。

也有更高级的公司采用“冷榨高压消毒法”就是完全不用热处理，而改用高压处理从而杀死致病菌，继而冷藏 4 度以下，这样也可以达到冷藏至少 5 天的保质期。这种冷榨的果汁通常是原汁，即非浓缩勾兑，也不会加糖，使真正的纯果汁，价格也较高。（国内暂时较少见）

Preshafruit

2. 常温果汁（long life juice)

这种其实和罐头没什么区别，也是完全可以达到 9-12 个月的保质期的（避光保存）。罐头的原理大家都很明白，就是超高温 135 度彻底灭菌的方式，非常古老也非常安全。

而这种果汁其实就是跟煮熟了的果汁一样，口感不会特别好，因此都是浓缩果汁兑水和糖，以及有时需要添加维生素 C 来弥补热处理丢失的那部分。

五、冷藏果汁与常温果汁的区别？

低温果汁与常温果汁的区别如下:

1. 冷藏果汁（chilled juice）

通常采用“闪巴氏消毒法”即短时高温消毒后迅速冷却至 4 度以下，非热灌装来达到最大程度保留果汁风味色泽和减少“煮熟口感”的效果。

这种就和巴氏消毒的牛奶很像，是需要全程冷藏的，这种果汁大多数也是浓缩果汁勾兑而成。

也有更高级的公司采用“冷榨高压消毒法”就是完全不用热处理，而改用高压处理从而杀死致病菌，继而冷藏 4 度以下，这样也可以达到冷藏至少 5 天的保质期。这种冷榨的果汁通常是原汁，即非浓缩勾兑，也不会加糖，使真正的纯果汁，价格也较高。（国内暂时较少见）

Preshafruit

2. 常温果汁（long life juice)

这种其实和罐头没什么区别，也是完全可以达到 9-12 个月的保质期的（避光保存）。罐头的原理大家都很明白，就是超高温 135 度彻底灭菌的方式，非常古老也非常安全。

而这种果汁其实就是跟煮熟了的果汁一样，口感不会特别好，因此都是浓缩果汁兑水和糖，以及有时需要添加维生素 C 来弥补热处理丢失的那部分。

六、复合果汁与复原果汁的区别？

复合果汁饮料就是以两种或者两种以上的果汁（浆）、浓缩果汁（浆）为原料，添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工制成的制品。

复原果汁，把果汁高度浓缩、干燥成果粉或浓缩果汁，再以水等配料再次的还原成果汁，中间高温处理。

七、喝果汁和直接吃水果，哪个更有营养？

直接吃水果营养高，果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多。

八、用榨汁机榨水果喝果汁与直接吃水果相比哪个好？

首先回答你问题，直接吃和榨汁喝是有区别的。

直接吃：口感最好，氧化效果不明显，维生素和膳食纤维都不易被破坏，最利于健康。

榨汁喝：榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，正常人也应该尽量保持血糖平衡。而且还减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。

总结：直接吃好，还不用事后清洗榨汁机【机智】

九、果珍的与果汁区别？

当然能补充，因为果珍是额外添加了维生素的，跟里面有没有水果没有任何关系。就是你往白开水里额外添加维生素，你喝了这杯白开水也能补充维生素啊。很多维生素都不耐热，例如维生素C，所以果珍包装上都会注明，要用凉水或温水冲泡，不要用热水。

十、果汁与果浆的区别？

首先回答你问题，直接吃和榨汁喝是有区别的。

直接吃：口感最好，氧化效果不明显，维生素和膳食纤维都不易被破坏，最利于健康。

榨汁喝：榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，正常人也应该尽量保持血糖平衡。而且还减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。

总结：直接吃好，还不用事后清洗榨汁机【机智】

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