水果蔬菜营养讲解视频，蔬菜水果营养搭配视频

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、黄金瓜怎样吃最有营养呢？

一、生吃

这种方法是很普遍的，直接将黄金瓜瓜皮去瓤就可以食吃。如果想要更爽口，也可以放置冰箱中一段时间，再食吃。

二、凉拌金瓜

原料：

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老熟金瓜(又名金丝瓜、搅瓜)1个，黄瓜1根，蒜末10克，姜末3克，白糖5克，香醋30克，麻油10克，味精2克，精制盐3克。

制作：

1、将金瓜洗净后，切成两瓣，剜去种子及瓜瓤，置冰箱冷冻室(-18℃)冷冻半天以上，食用前取出解冻;

2、将解冻后的金瓜用筷子扒搅出瓜丝。黄瓜洗净切丝;

3、金瓜丝用凉开水洗一下，沥水后，拌入黄瓜丝，加入蒜、姜、醋、糖、味精等调料，拌匀装盘。

吃口特点：黄绿相间，清脆爽口。

好了，关于黄金瓜功效及吃法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。

二、干松茸怎样吃最有营养呀？干松茸怎样吃最有营？

想要吃干松茸最有营养的话，可以将干松茸先泡在温水中，直到泡发，然后准备一个砂锅，将泡发好的干松茸和泡发的水一起倒在里面，再加入适量的水，将准备好的瘦肉或者是抄过水的鸡块直接倒进去大火炖煮，40分钟后开盖撒一把枸杞，搭配一下颜色，再撒点盐就可以了

三、斗鱼吃啥水果？

斗鱼是杂食性鱼类他什么都可以吃

四、虚火吃啥水果？

可以吃梨子，西瓜等水果，不要吃龙眼肉或荔枝，羊肉，狗肉等，容易加重症状。可到医院就诊，如果是阴虚火旺，可采用中医中药治疗，如养阴清热的方法调理。要有乐观的心态，心平气和，避免不良情绪刺激。可以进补滋阴，补阴等食物进行调理。

五、感冒吃啥水果？

感冒之后可以吃柠檬，因为柠檬含有大量的维生素c，而且它还可以抗炎、抗病毒，可以提高身体免疫力，感冒和流感期间适量的食用有益身体；感冒期间还可以吃猕猴桃，因为猕猴桃含有人体必须的多种氨基酸，可以增强体质、减轻疲劳，恢复体力、提高免疫力；另外还可以吃樱桃，樱桃有预防和治疗感冒的作用，尤其是对咽喉肿痛者有效；在感冒咳嗽期间还可以吃雪梨，因为雪梨有清肺化痰的作用，而且还可以调整肠道。

六、头疼吃啥水果？

头疼可以吃桃子、芒果。头疼可以用冰袋冷敷的方式缓解头疼，可以用来治疗头部血管扩张严重引起的头疼。休息不足引起的头疼，在得到足够的休息之后，头痛就会有所缓解。还可以按摩头部的穴位，例如百会穴或者是太阳穴。

七、喉咙发炎吃啥水果？

喉咙发炎时多吃一些富含维生素的食物及水果，如西瓜、苹果、梨子、橘子、香蕉等。尽量不要吃容易上火的水果，如桂圆、榴莲等。在其他饮食上也尽量注意清淡，不要吃葱、蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，同时要服用药物进行治疗。

八、孕妇吃鸡汤怎么炖最好呢？吃着最有营养呢？

孕妇吃鸡汤一定要选取新鲜的土鸡进行熬制，在烹饪鸡汤时可以添加少量枸杞或者菌菇类食物。也可以在鸡汤内添加各类新鲜的蔬菜，能够做到荤素搭配。喝鸡汤时最好去掉最上面漂浮的油脂，要多吃一点鸡肉，因为鸡肉里面含有丰富的蛋白质，满足胎儿生长发育的需求。

九、女生来月经吃啥水果？

在女性来月经期间可以吃苹果，香蕉或者橙子，菠萝等。多吃平性或者温性的水果那对身体的帮助是比较大的，所以应该先休息，看一下经期的出血量是否正常，观察是否有痛经等。在女性的经期是不能着凉的，多吃温补的食物看看睡眠的变化即可。

十、子宫肌瘤吃啥水果好？

子宫肌瘤患者的饮食没有什么特别忌口，但是辛辣刺激的食物以及雌激素成分相对较高的食物还是少吃，其他都能够适量选择，水果都是可以食用的，但是吃水果不会起到治疗作用，正常食用就可以了。适当调节自己，保持心情愉悦，以免情绪太过压抑。

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