儿童咳嗽吃什么水果最好，儿童吃什么水果最好最有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助；柠檬可提高人的接受能力，因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。另外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使您失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使人乐观、开朗，预防郁抑症的发生。 核桃和芝麻 中医认为，这两种物质有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。 还有就是多吃豆类品，提高记忆力，补充蛋白质和胶原蛋白。

1、梨

宝宝4个月后可以喝梨水，8个月后可以吃蒸梨，配合川贝、银耳、冰糖，其清热润肺效果更强。但要注意，如果宝宝咳嗽有痰，银耳不宜吃。而且梨性偏寒，宝宝肠胃虚弱，1岁后生食不宜过多。肠胃虚弱、腹泻的宝宝熟食最佳。

2、葡萄

7个月的宝宝可以喝妈妈自制的葡萄汁。若让让宝宝直接吃葡萄且吐出葡萄籽，就要根据宝宝的具体情况而定了，一般要等到2岁，每天一小串（大概10粒）就可以了，肠胃不好的宝宝尽量少吃。

3、鲜枣

1岁以后宝宝可以吃鲜枣，如果宝宝此时还不能吐核，建议切片给宝宝吃，2岁以后再让宝宝自己吃。鲜枣是凉性的，过量食用会造成腹泻，建议一日给宝宝吃不超过3颗。

4、柑桔

宝宝对柑桔很容易过敏，特别是1岁内的宝宝，应谨慎食用。1岁以后的宝宝每日一个就可以，食用过多易上火。橘皮和白色的纹络所含营养虽然丰富，但因为味道不好，宝宝难以下咽，建议不强迫给宝宝吃。

5、柿子

宝宝1岁以后就可以尝试吃柿子了。妈妈最好用小勺喂果肉给宝宝吃。柿子虽有预防便秘的作用，但宝宝也不能吃太多来治疗便秘，摄入过多反而容易引起便秘。此外，柿子不要空腹吃，以免引起胃部不适。

6、石榴

石榴核比肉多，吃的时候要吐核，太小的宝宝容易被卡住，最好等到宝宝2岁以后再给他们吃。石榴虽好，但宝宝不宜吃太多，否则容易引起便秘。建议宝宝每天吃整个石榴的1/4的量。石榴中糖和有机酸含量高，为预防龋齿，宝宝吃完后要注意给他们漱口哦。

另外，还有一年四季都可食用的水果佳品之一——苹果。它的吃法多种多样，许多妈妈采取打成苹果泥的状态喂宝宝吃，其实还可以把苹果榨成汁给宝宝喝；煮烂了给宝宝喝水或吃果肉；苹果切片给宝宝磨牙。

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