水果含糖量从高到低排名一览表，水果含糖量高排名一览表

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

五谷杂粮名称 每100克含糖量（克）

色拉油 100.0

糖 100.0

面包 93.0

小米 77.0

大米 76.0

大米 76.0

糯米 73.0

血糯米 73.0

富强粉 72.9

玉米面 72.0

蛋糕 64.0

绿豆 58.5

巧克力 57.2

面条 57.0

赤豆 55.7

豌豆 54.3

馒头 50.0

红薯 23.1

芝麻 21.7

腐竹 21.3

黄豆 20.8

花生 17.3

马铃薯 16.5

花生仁 15.3

青豆 13.9

蚕豆 13.8

豆腐衣 12.1

山药 11.6

豆腐干 10.7

荷兰豆 7.0

豆腐丝 7.0

毛豆 6.5

豆腐 3.8

豆浆 2.1

柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。

青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。

甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

1、韩国Cassight。大名鼎鼎的韩国cass啤

酒推出的低卡路里版本，采用低温发酵，卡

路里比其他系列少了30%。酒精度:%;麦汁浓度:%。

2、百威米凯罗低卡啤酒。主打运动+社交+啤

酒的理念，一罐啤酒中仅含有69卡路里，相

当于一个苹果，比一般啤酒少33%的热量，

口感清爽。酒精度:%;麦汁浓度:%。

3、日本rion无糖啤酒。这一款啤酒主打无

糖，对于不想摄入过多糖分的人来说是不错

的选择，在去糖的同时还保留了清爽的口

感。酒精度:5%;麦汁浓度:6%。

4、日本kirin淡丽绿标啤酒。这款麒麟的啤酒

主推低糖低卡，比其他普通啤酒少了足足

70%的糖分，当然卡路里也会更低。酒精

度:%;麦汁浓度:%。

5、中国燕京无醇啤酒。老牌燕京推出的这款

无醇啤酒，可以说算是最不容易发胖的啤酒

之一，酒精度数低，含糖量也低，但不影响

啤酒的口感。

　　1. 樱桃：

*

　　2. 草莓：在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚；

　　3. 杏：成熟期在5月下旬至7月中旬；

　　4. 桃：从6月中旬到10月初都有成熟的；

　　5. 李子：早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟；

　　6. 枣：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃；

　　7. 苹果：有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市；

　　8. 梨：早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市；

　　9. 柿子：一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；

　　10. 桔子：分早熟的和晚熟的，一般来说早熟的在8月就可以了，晚熟的话可以晚到11月，不过这也不是绝对的，要看你是在哪个地域，还有就是当年的气候：

　　11. 芒果：开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收：

　　柚：严格来讲，柚子成熟于深秋和初冬交接的时间，一般的柚品种的成熟期大多集中在11-12月份，但矮晚柚的成熟期在第二年重-2月，正值春节期间；

　　12. 红毛丹：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节；

　　13. 菠萝蜜：又称木菠萝、树菠萝，海南特产的一种热带桑科常绿乔木。果实6~7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王、热带水果皇后，果实硕大，重者有20至25千克。

　　14. 香蕉：按其种植时期，大致有三种蕉：春种蕉，每年在“雨水”前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。还有夏植蕉，于6至8月份种植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。以上是正常情况，若遇异常情况，尤其是遇寒害低温，则会延期成熟；

　　15. 榴莲：成熟时间在7·8月，榴莲从树上摘下来后，十天就可成熟；

　　16. 核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节；

　　17. 柠檬：成熟季节在冬季；

　　18. 杨梅：成熟期在5-6月份，南方5-6月份又是多雨季节，所以称为梅雨；

　　19. 石榴：种后6——8个月即可开花结果，第二年即可四季开花结果，开花期集中于4——5月和8——10月，成熟期集中于7——9月和12——1月；

　　20. 菠萝：一般热带一年可两次收获菠萝，有冬春菠萝和夏季菠萝之分，冬春菠萝在4、5月份成熟，夏季菠萝在7月份左右才可收收获；

　　21. 龙眼（桂圆）：桂圆是龙眼干，9月至10月上旬成熟。

　　22. 水蜜桃：依成熟期早晚分为极早熟、早熟、中熟、晚熟、极晚熟5类。果实发育期（即开花盛期至果实成熟所需天数）在80天以内的为极早熟，80～85天的为早熟，100～120天的为中熟，120～150天的为晚熟，150天以上的为极晚熟。特早熟水蜜桃在5月底、6月上旬成熟。

　　23. 番荔枝：又称佛头果一年可开花3次，开花至采收需时60～70天，以6月上旬结果最多，5月下旬所结的果最优；

　　24. 荔枝：成熟季节在5月初至6月底；

　　25. 葡萄：的正常成熟期是在七八月份，冬天也能吃上葡萄，研制了一年两熟的葡萄栽培技术，并开始大面积栽种，预计每次产量可达6万吨；

　　26. 枇杷：秋冬开花，春末夏初果实成熟；

　　27. 木瓜：一般几时都有；

　　28. 椰子：椰子树一年四季都开花，但椰子只在每年最热的时候成熟，即每年的7~8月；

　　29. 火龙果：开花结果期为每年的5~11月，从花开到采果约40天时间，当果实由绿色逐渐变为紫红色时即可采收。同时产果期长达6个月，分12至15批成熟。

　　30. 无花果：成熟季节在9－10月；

　　31. 芭蕉：每年2月至4月开花，6月至8月为果实成熟采摘季节。

　　32.猕猴桃：洋名子叫奇异果，每年四月，都是给猕猴桃授粉的最佳季节，而授粉的质量将会直接决定10月份猕猴桃的产出和收成

拼音:

lí 、 píng guŏ 、 xiāng jiāo 、 jié zi 、 jīn jié 、 chéng zi 、 yòu zi 、 liú lián 、 xī guā 、 táo zi 、 pú táo 、 xiāng lí 、 shé guŏ 、 hóng máo dān 、 shé pí guŏ 、 bù lăng 、 lĭ zi 、 shā guŏ 、 hā mì guā 、 xiāng guā 、 mí hóu táo 、 lóng yăn 、 lì zhī 、 bō luó 、 yáng méi 、 yáng táo 、 yē zi 、 shān zhā … …

梨 、 苹 果 、 香 蕉 、 桔 子 、 金 桔 、 橙 子 、 柚 子 、 榴 莲 、 西 瓜 、 桃 子 、 葡 萄 、 香 梨 、 蛇 果 、 红 毛 丹 、 蛇 皮 果 、 布 朗 、 李 子 、 沙 果 、 哈 密 瓜 、 香 瓜 、 猕 猴 桃 、 龙 眼 、 荔 枝 、 菠 萝 、 杨 梅 、 杨 桃 、 椰 子 、 山 楂 … …

我所知道的热性水果有：榴莲，荔枝，龙眼，车厘子。

温性水果有：苹果，香蕉，香梨，橙子，奇异果，火龙果，金桔，青枣，红提，芒果，菠萝，圣女果……

水果的颜七种。青苹果，青枣都是绿色。

黄色那就多了，香蕉，黄元帅苹果，黄李子。

大姑娘…。

红色也有很多，红李子，樱桃，红苹果，血桃…。

黑色也有很多，黑枣，桑葚，黑木林…。

橙色有金黄色的橙子，桔子，金黄色的柿子，金钱桔…。

紫色的有秋天的紫葡萄，好像紫色的水晶佷美。

蓝色有蓝莓等。

Apple [ˈæpl] 苹果Apricot [ˈeprɪˌkɑt] 杏桃Banana [bəˈnɑ:nə] 香蕉Blackberry ['blæk'bɛri] 黑莓Blueberry ['blubɛri] 蓝莓Cherry [ˈtʃeri] 樱桃Crabapple ['kræb'æpl] 海棠果Carambola [,kærəm'bolə]杨桃Cherry tomato圣女果Grape [greɪp] 葡萄Grapefruit ['ɡrepfrut]葡萄柚Guava ['ɡwɑvə]番石榴Kiwifruit['kiwi,frʊt]奇异果，猕猴桃Mango [ˈmæŋgəʊ] 芒果Mangosteen['mæŋgə,stin]山竹Papaya [pə'paɪə] (Pawpaw) 木瓜Peach 桃子Pear 梨Persimmon[pɚ'sɪmən] 柿子Pineapple ['paɪn'æpl] 菠萝Strawberry 草莓Sugar cane 甘蔗

以下是一些含糖量较低的水果：

柠檬：柠檬的果肉中含有大量维生素C，同时含糖量也很低。

蓝莓：蓝莓是一种天然的抗氧化剂，它不仅含糖量低，而且富含纤维素和维生素C。

草莓：草莓的含糖量也很低，含有丰富的维生素C和纤维素，同时还含有一些有益的抗氧化剂。

樱桃：樱桃含糖量也较低，同时富含钾、维生素A和维生素C等营养成分。

西瓜：西瓜是一种低热量、高纤维素的水果，含糖量低，而且含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，而且含糖量很低。

蜜瓜：蜜瓜含水量高、糖分低，是一种低热量的水果，同时还富含维生素C、维生素A和钾等营养成分。

芒果

含糖量高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。糖度较低的水果如西瓜、香瓜、甜瓜含糖4%5%，葡萄、樱桃、橙子、桔子、枇杷、梨、桃、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖量在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子等含糖14%16%，甘蔗20%30%，蜜枣、葡萄干含糖量高达70%80%，因此建议食用此类含糖量较高的水果时，一定要适量，以利于身体健康。

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