哪些水果维c含量比较少，一粒维c相当于多少水果

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维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

1、刺梨：

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2、酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，还富含丰富的营养物质；

3、冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

应该根据自己身体对营养成分的需要来选择，这样才是最好的。也就是说：缺什么补什么。这样最科学。

哈瑞太慈双季红树莓被称为贵族水，是因为欧美人如此称呼，所有才有这个外号。

哈瑞太慈双季红树莓是多年生落叶灌木，树高1.5米至2米，属于浆果类水果，果实呈圆球形，红色或深红色，中空、有特殊的芳香味，除含有一般水果营养物质外，还富含硒和维生素E，其中，抗衰老物质SOD（超氧化物歧化酶）及抗癌物质（鞣花酸）含量高于现有任何栽培水果及野生水果。它在食品、医药、化妆、保健等方面有着广泛的用途，因此也得到了国内外果树界的高度重视，被列为“第三代水果”，是我国曾被载入太空宇宙飞船的三个树种之一。据悉，红树莓还是国家“星火计划”推广品种之一。

该品种繁育主要散见于东北地区，以前南京有过引繁，但因气候和其他方面原因，都不太成功。红树莓严格来说需要满足日夜平均≤4.4℃低温休眠期800-1600小时，只有这样，次年才能正常发芽、生长、开花、结果。

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