水果含有什么营养成分，水果营养成分一览表

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水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，可以延缓衰老。

水果都含有什么营养成分？不同的水果所含有的成分是不一样的，但一般来说都富含膳食纤维，维生素矿物质以及脂肪等等。选择不同的水果，可以补充我们身体所需的各种微量元素。

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