秋季清淡去火的菜谱家常菜，小孩清淡菜谱大全6-12岁

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

孩子清淡的菜谱家常菜做法 孩子清淡的菜谱家常菜做法

现代社会的孩子生活节奏快，饮食习惯也与我们小时候有所不同。对于很多家长来说，孩子的饮食问题一直是一个头疼的事情。孩子们往往偏好吃一些口味重、油腻的食物，这对于他们的健康并不利。

与此同时，很多父母在繁忙的工作中很难有时间烹饪一顿健康又美味的饭菜。所以，为了帮助像他们这样的父母，我们整理了一些适合孩子的清淡菜谱家常菜做法。

一、凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是一道非常受孩子欢迎的清淡菜品，它不仅清凉爽口，而且富含维生素C，对孩子的成长发育非常有益。

材料：

*

新鲜黄瓜 盐 醋 糖 香菜 蒜末

做法：

将黄瓜洗净切成薄片，放入碗中。 加入适量的盐，搅拌均匀，腌制10分钟。 将腌制好的黄瓜片沥干水分，放入另一个碗中。 加入适量的醋、糖、蒜末，搅拌均匀。 最后，撒上香菜末，即可食用。 二、清蒸鱼

清蒸鱼是一道营养丰富、口味鲜美的家常菜。鱼类富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，对于孩子的智力和视力发育有很好的帮助。

材料：

去鳞去鳃的活鱼 姜 葱 盐 生抽 香油

做法：

将鱼洗净，用刀在鱼身两侧斜切几刀。 将姜切片，葱切成段。 将葱姜放入蒸锅底部，中火蒸10分钟。 将蒸熟的鱼放在盘中，撒上盐。 烧一些热油，浇在鱼身上。 最后，淋上一些生抽和香油即可。 三、蔬菜炒饭

蔬菜炒饭是孩子们喜欢的一道美味家常菜。它以米饭和各种蔬菜为主要材料，营养均衡，并能让孩子爱上吃青菜。

材料：

米饭 胡萝卜 豌豆 玉米粒 洋葱 蛋 盐 生抽 料酒 葱花

做法：

将米饭提前煮熟，晾凉备用。 将胡萝卜、豌豆、玉米粒、洋葱切成小丁。 打入一个蛋，搅拌均匀。 锅中放油，将蔬菜丁炒熟。 加入事先准备好的米饭，继续翻炒。 最后，加入适量的盐、生抽、料酒，翻炒均匀。 装盘前，撒上一些葱花点缀即可。 结语

以上是几道适合孩子的清淡菜谱家常菜做法，它们既简单又营养，能够为孩子提供丰富的营养素，并培养他们良好的饮食习惯。

在制作这些菜品时，一定要注意烹饪过程中的卫生和安全。尽量选用新鲜的食材，避免使用过多的调味料，让孩子吃到健康又美味的家常菜。

如果你有其他孩子饮食方面的疑问或需要，欢迎在评论区留言，我将竭诚为您解答。

谢谢阅读！

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。