女人吃什么可以滋阴补肾呢，滋阴降火和滋阴补肾吃什么药

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

对女性而言，应该多吃滋阴补水的食物，最常见的有白开水和牛奶。不要小看白开水和牛奶，对人体的代谢起着重要的作用，女性每天要保证八杯水，可促进血液循环和对组织器官进行清洗任务。另外对女性来说，应该多吃豆浆、芝麻、番茄、菠菜、莲藕和黑木耳等，都有很好的滋阴补水的效果，对促进血液循环和排出毒素有很好的作用。

滋阴补肾通过食疗方法效果较好。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，性味甘，有活血、滋养健血等功效。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。当归含有多种药用成分，可改善肾功能，对肾脏的保护作用很好。

这两种个人觉得适合不同肤质，并且雪花秀滋阴是祛黄补水，根据使用者反馈有些油，应该更适合大干皮，或者冬天用会更好一些，水分套就是纯补水，夏天用的清爽系，冬天的话滋润度应该不够

可以吃山药，枸杞，红枣，黑豆。月经期间腰酸适当吃些红豆以及花生和红枣好，可以起到补气养血的作用。

在月经期间腰酸一般是由于身体过度劳累的原因，有可能是体内的激素分泌发生了变化所引发的，如果是在月经期身体受凉的话，也会出现腰酸背痛的情况，所以要做好身体保暖工作。

很多水果里面含水量都特别充足。比如菠萝。葡萄，梨。橘子。橙子。柚子等等。这些水果里面除了糖分还有人体所需营养成分以外它都含有大量的水分。所以人在产生缺水症状的时候，可以食用这些水果。

吃水果补水，主要是指补充身体内部的水分，如肌肉、血液等组织，日常食用的水果大部分都有补水功效，建议对水果的选择上尽量多样化。常见有西瓜、草莓、梨子、葡萄等水果，具体如下：

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1、 西瓜：清爽解渴，味道甘味多汁，果肉含水量及其丰富，是夏天常吃的水果。西瓜还含有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

2、 草莓：营养价值丰富，含水量高，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、草莓

猕猴桃

　　猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

吃鸭肉，鸭生活在水里，性凉，脂肪比一般的肉类少，但是蛋白质含量比牛肉还高，秋天干燥，多吃也不用担心上火，并且鸭肉价格便宜，在我们这一只也才20块钱，做汤有补水润秋燥的作用，解馋营养还两不误，鸭肉可以跟山药一起做汤，也可以土豆块一起，都是很补的

仓鼠可以吃胡萝卜、南瓜、地瓜等水份含量少的蔬菜。不能食用水份过多的蔬菜！如果它的鼠粮是干的，就直接喝水补充水分，如果给它吃了带水分的（如蔬菜、水果），就不要给它喝水了，否则会胀死的有专门仓鼠用的浴沙，把它放在适量浴沙里，聪明的仓鼠会自己滚，有些仓鼠不会滚的，就往它身上洒一些，它不会吃掉的，它会抖掉的，也能起到些许清洁作用！

香蕉、黑莓、蓝莓、酸果蔓、无花果、葡萄、猕猴桃、木瓜、山莓、杨桃、草莓、荸荠。

除了平时的鼠粮，每周也需要给仓鼠提供适量的蔬菜水果。但，并不是所有水果仓鼠都可以食用，也不是水果的所有部分都可以给仓鼠吃。西瓜：红壤水分过多，不宜食用。一般给边缘的青色部分。芒果 ：过多食用会引起食欲不振，四肢无力，腹泻。菠萝/凤梨：将果皮和果刺修净，将果肉切块后在稀盐水或糖水中浸渍，浸出含有刺激性的甙类，然后再喂食。同样不可过量。

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