高铁适合带什么午餐，高铁午餐有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、餐车盒饭

乘坐的高铁这趟列车上有至少5个价位的盒饭，从15-45不等，有45、40、35、15等。

（1）列车员11点开始推着餐车售卖盒饭，第一趟都是45元。贵的当然要放在前面卖，不然到后面便宜的卖光了贵的就没人买了。套餐为两荤一素，牛腩/排骨+鸡丁+黄瓜。

（2）第二趟送餐的乘务员加了一些35的盒饭，依旧两荤一素，黄焖鸡/鸡排/+木须肉+黄瓜。

（3）15元的盒饭还没有加热，也不太好吃，建议买35+的。

二、网络订餐

除了高铁自己的盒饭，高铁还提供了外卖服务。具体为通过手机12306 APP，点击餐饮服务，之后输入自己乘坐的列车班次，就可以看到行程途径的站点。

乘客可以根据自己时间，选择订购外卖的车站。要注意一般得提前一个多小时订餐，例如你乘坐的车12点多到石家庄，如果想要在石家庄收外卖，那需要在11:10分之前下单。

品种不算太多，基本都是火车站常驻的快餐。价格比平时里贵一些，和高铁盒饭差不多价格，配送费要8元。

面试午餐带简单顶饿的午餐比较好，不要吃太油，也不要大量喝汤水，以免面试时忍不住想上厕所，影响面试发挥，最好吃些清淡的，耐饿的午餐，例如水煮蛋，面条等。1、菠菜：

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2、三文鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，可以提高记忆能力，还可以保持头脑清醒。

3、葡萄汁：抗氧化物质的含量很高，有助于提高神经系统的传输能力。

4、菌类食物：提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助保持清醒。

5、杏仁和核桃：含有丰富的抗氧化物质，消化较慢，会让头脑更加清醒。

红烧茄子、西兰花、肉卷、蒸水蛋，米饭

牛肉拉面，奥尔良大鸡腿，等等，品种很丰富不单调。

红烧茄子看起来软烂入味，其它几个菜卖相亦尚可，也有素菜，青椒炒肉丝 ，西红柿鸡蛋面，木耳炒肉，宫保鸡丁等等，一点都不似别人口中难吃的盒饭，但就是价格贵了点。

高铁午餐的解决方式有以下几种：1.提前带好自己的饭菜或者购买方便携带的快餐食品，如面包、饼干、水果等食品，在车上享用，方便又健康。2.在高铁上购买餐饮服务，高铁上会有一些餐饮服务员提供餐饮服务，餐饮种类比较丰富，价格也比较合理，虽然价格不菲，但是可以作为一种选择。3.在高铁到站后，到车站附近的餐厅或者超市购买外卖或者食品，选择灵活性更大，但是需要时间和精力去寻找和购买，也会带来一定的额外花费。总的来说，高铁午餐的解决办法需要根据个人的具体情况和需求来选择，提前准备或者购买高铁上的餐饮服务都是不错的选择。

答：高铁午餐广播词是：旅客朋友们，现在餐车正在售卖午餐，有需要用餐的请前往餐车。

高铁是我国铁路建设、发展的现代化标志之一，目前我国高铁已在东、南、西、北中畅通无阻，时速最快每小时达三百五十公里，且舒适、安全、整洁，还极大的节约了出行人员时间。

高铁上有午餐。

2017年7月17日起，乘坐G、D字头的动车组列车出行的旅客，可通过12306网站、手机APP等方式预订，乘客既可以订所乘列车餐车供应的餐食，也可预订沿途供餐站供应的社会品牌餐食。

试点的供餐站共27个，主要是上海、天津、广州、南京、杭州、西安、沈阳、长春、武汉、济南、福州、厦门、长沙、成都、重庆、兰州等省会及计划单列市所在地高铁客运站，旅客订餐成功后，铁路站车服务人员会把餐食送到订餐旅客指定的车厢和席位。

春游午餐建议带上：三明治、果冻、巧克力、水果、饼干。

1、三明治一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了，三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了。

2、果冻春游虽然也会带水，但如果有小朋友的话，建议也可以带上果冻，好吃又润喉，最主要是小朋友都喜欢，不过果冻建议带大个的或是长条形的，以免噎到。

3、巧克力如果觉得带饭团麻烦的话，还可以准备能量较高的巧克力，在体力不足的时候能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

4、水果一般春游大家都喜欢带上解渴又好吃的水果，比如香蕉、苹果、桔子、圣女果、火龙果等等，这些水果含有大量的水分，最适合大家玩累的时候吃了。

5、饼干饼干是很多人春游的选择，特别是有小孩子一起游玩的更要准备，放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了，就来两块。

便当类午餐比较适合上班带。1. 便当类午餐便于携带，既可以随身携带，也可以使用保温饭盒方便地加热，适合于上班族的生活节奏。2. 便当类午餐种类多样，可以根据自己的口味和需求搭配，还可以根据季节变化，选择不同的蔬菜和水果来丰富营养。3. 便当类午餐制作简单，可以自己动手，减少花费。此外，自己动手调配食材可以获得愉悦的心情和饮食健康的保障。

健康午餐便当推荐1：香椿松子拌饭

食材：红萝卜、香菇、香椿、松子、芦笋、白饭

作法：

1.将红萝卜、香菇、芦笋汆烫备用，生的松子则先以100度火烤1 小时，也可用平底锅干炒，但注意不要炒焦。

2.将烫好的蔬菜倒入碗中，倒入香椿和白饭拌匀，加点盐调味并洒上松子即完成。

健康午餐便当推荐2：雪菜春笋拌饭

食材：雪菜、笋丝、白饭

作法：

将雪菜和笋丝的水挤干，加一点油炒过后直接拌饭即可，可加点盐调味。

春游时可以携带各种美味的零食，如薯片、坚果、干果、饼干、糖果等等。不过，在选择零食时应该考虑到它们的口感和营养价值。

建议选择口感脆爽、不易碎裂、易保存、富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质的零食，以保证健康和口感的双重享受。另外，也要注意不要选择过于油腻和容易融化的零食，以免影响春游的愉快体验。

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