红豆杂粮粥的做法，杂粮饭的做法大全家常

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、红豆杂粮饭的家常做法？

材料 主料：

*

糙米130g、黑米130g、红豆260g；

 辅料：水适量 糙米黑米饭

1 食材：糙米、红豆、黑米。

2 黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。

3红豆用清水洗两泡四个小时。

4 糙米、红豆、黑米一起放入电饭锅里，加适量的水。

5 盖上锅盖，按下煮饭按钮。

6 米饭煮好按钮跳起，再焖十到二十分钟。

7 米饭装碗即可食用。小贴士 黑米、糙米放入水里泡两小时以上，时间长了更好。

二、绿豆红豆杂粮饭的正确做法？

1/12 绿豆红豆清洗干净

2/12 糙米清洗干净

3/12 高粱米清洗干净

4/12 红香米清洗干净

5/12 大米小米和糯米清洗干净

6/12 都放近电炖锅的内胆里

7/12 内胆放进水

8/12 电炖锅机体也放进水，不超过最高水位线

9/12 把内胆放进去，插上电源，开始预约，

10/12 按功能键定时

11/12 早上起来煮好的杂粮饭

三、红豆杂粮饭的做法是怎样的？

1/10 所需食材备用。

2/10 金龙鱼臻选稻香米是小包装，每袋一斤，把200克倒进一个大碗中。

3/10 因为红豆比较硬，要提前浸泡。我是提前了两个小时浸泡的。燕麦米和钢切燕麦提前浸泡20分钟。

4/10 金龙鱼臻选稻香米淘洗两遍。

5/10 先把金龙鱼臻选稻香米倒进电饭煲内胆。

6/10 依次倒入浸泡好的红豆和燕麦米。

7/10 按照食材量倒入清水。

8/10 选择“喷香米饭”按键模式。

9/10 时间到后，会有提示音。稍微再焖5分钟即可开盖享用。

10/10 金龙鱼臻选稻香米口感绵软干香、红豆粉糯清甜、燕麦米弹牙劲道。

四、红豆杂粮团子做法？

250克红豆，一把花生，半根玉米，适量红糖，一捧红枣，一把葡萄干，半碗即食燕麦片，60克玉米面，60克糯米粉，适量淀粉。

【制作步骤】

1.红豆提前浸泡两个小时以上，将它泡发，然后清洗干净备用。

2.准备一个花生米，清洗干净，放进电饭煲中，加入洗干净泡发的红豆。加入没过红豆的清水，盖上盖子启动煲饭键。

3.一捧红枣，清洗干净，去核，再剁碎备用。

4.蒸熟的红豆跟花生放到大盆中，趁热加入一勺子红糖，喜欢更香甜的可以加多点。搅拌均匀。

5.往里面加入蒸熟的半根玉米粒，一把洗干净的葡萄干、半碗即食燕麦、切碎的红枣粒。玉米粒可以提前跟红豆一起用电饭煲煮熟。

6.搅拌混合均匀，可以往里面继续添加自己喜欢的一些粗粮，有些不好熟的要提前弄熟哦！

7.加入一大勺玉米面粉，约60克，一大勺糯米粉，搅拌混合均匀，状态是略干的。

8.用手按压揉搓一下盆里的材料，让每粒材料跟面粉都湿润一点，如果还太干就加点清水进去，一直按压到像这样抓起一团，挤一挤能抱团不散即可。

9.用手抓成团，按压紧实，整理成圆形即可。全部做好备用。

10.准备一点淀粉，能勾芡用的就可以，将生坯放进去，滚上一层淀粉，四面八方都要粘到，这样蒸出来才金银剔透。

11.放入蒸屉中，盖上盖子，水开以后蒸15分钟即可，全程大火，里面的水要放够。

12.时间到，焖两三分钟再出锅。

五、谷物饭和杂粮饭区别？

成分不同

杂粮饭是用稻谷、大豆、玉米、薯类等制作而成的。谷物饭谷物、杂豆等制作而成的

相对于来说粥的口感更好一些,更容易消化,但是不及五谷饭顶饱,另外杂粮富含丰富

六、豆饭是杂粮饭么？

豆饭是杂粮饭。豆本身就是杂粮。如红豆、绿豆、黄豆，花豆等各种豆。

做饭时用米加豆可以做出好吃的杂粮饭。

可以用米加一种豆或多种搭配做杂粮饭。

杂粮饭可以做干的，也可做稀粥。

也可用豆类蒸熟做包子，也应该是杂粮饭。

豆类也可磨成面做成各种面食，如饼子、面条、包子和馒头等。

吃豆饭杂粮饭有益健康

七、红薯饭算杂粮饭吗？

红薯饭肯定是粗粮饭。

粗粮对应的是细粮，细粮是指加工过的成品量，比如大米、面粉，而粗粮就是没有经过加工的粮食，其中粗粮包括全谷物类、杂豆类和块茎类三种，而红薯就属于块茎类的一种，所以红薯饭是粗粮饭。

并且红薯含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。

八、藜麦杂粮饭有哪些杂粮？

藜麦杂粮饭有多种杂粮，像小米，高粱、荞麦，等等都可以。

九、电饭煲杂粮饭时间？

电饭煲杂粮饭煮40分钟左右口感最佳，煮粥则为2小时左右才能释放其中的营养，更易吸收。

美的电饭煲”标准煮“默认时间是40分钟左右，”精华煮“、”柴火饭“默认是40分钟左右，”超快煮“默认是30分钟左右，稀饭默认是60分钟左右，粥汤默认是2个小时，蒸煮默认是30分钟，热饭一般是20分钟左右，杂粮饭一般是50分钟左右。

十、杂粮饭的热量？

每100克杂粮饭约含热量141大卡

每100克白米饭约含热量116大卡,杂粮饭的热量相对较高。但由于杂粮的种类较多,不同杂粮饭的热量可能存在一定的差异。

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