9点过后吃菠萝会胖吗，晚上9点以后吃菠萝会长胖吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

如果晚上适量吃菠萝通常不会导致发胖，如果大量吃菠萝，可能会发胖。具体情况如下：

wWw.ShengXueLi.Com

1.适量吃菠萝：菠萝中含有果糖、维生素C、磷、柠檬酸、蛋白酶等营养成分，晚上适量吃菠萝，是可以通过正常的新陈代谢排出的，而且菠萝当中富含膳食纤维，能增加饱腹感，适量吃菠萝可以减少其他高脂肪食物的摄入，一般不会发胖。

2.大量吃菠萝：如果晚上大量吃菠萝，例如部分人群为了减肥会选择用菠萝当晚餐，由于水果中含有大量果糖，一次摄入过多会使菠萝当中含有的能量蓄积在体内，如果不进行运动消耗能量，容易转化成脂肪，可能会发胖。建议晚上适量吃菠萝，适当运动，促进脂肪的分解和代谢，避免肥胖的发生。

晚上吃芒果不会胖的，因为芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，是促进减肥效果的，所以一般芒果可以吃，除非一些疾病禁忌，或者一些人吃芒果过敏，不能吃以外，是可以吃的，但要记住不要大量食用。

不会胖。因为樱桃富含维生素C、锌和铁等营养成分，而且热量低、不含脂肪和胆固醇，不会引起肥胖。此外，樱桃还富含叶酸等成分，具有保健作用。因此，适量食用樱桃不仅不会引起肥胖，还有益于健康。

晚上吃大量的食物本来就容易引起脂肪的堆积，产生肥胖问题，更何况是蛋糕这样高热量的零食，少量的摄入也会引起身体肥胖。晚上吃一小块蛋糕需要跑步一个小时甚至更长的时间来抵消掉摄入的能量，因为它本身脂肪含量极高，具有很大数值的卡路里，不像全麦类食品一样属于低卡高能的食品。并且大量摄入蛋糕之后并不会让人有充分的饱腹感，短时间内就可以让人感受到饥饿，从而摄入更多其他的食品，造成营养过剩、脂肪堆积。

另外，晚上吃大量的蛋糕会加重肠胃的负担，使肠胃蠕动减慢，从而使脂肪无法很好的被分解，引发肥胖问题，所以晚上应该尽可能的少吃蛋糕，防止引起肥胖以及由肥胖引起的类似于高血压这样的疾病。

玉米是一种粗纤维的食物，能够饱腹，热量也比较低，吃了是不会发胖的。可以作为晚上的晚饭吃，还可以提供给身体所需的营养。要注意的是晚上九点之后就不能再摄入任何食物了，因为身体机能已经有部分开始休息，吃食物的话会比较容易发胖。减肥期间可以通过适当的运动来消耗体内多余的热量，起到减肥的作用。

晚上吃板栗不容易消化，板栗中含有蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养素，具有丰富的营养功效，且板栗具有香甜可口的口感，备受大众喜爱，但不建议晚上进食过多板栗。

晚上偶尔吃干拌面不会胖，但是如果天天晚上吃干拌面不利于减肥人士，干拌面属于主食，晚上吃了不容易消耗就会变成脂肪储存起来就会发胖，如果想吃可以早上吃或者中午吃点没关系，早上和晚上都可以消耗不会变成脂肪储存起来，晚上还是建议吃肉吃菜，主食可以不用吃。

晚上吃牛肉会发胖，太油腻了。

您好，晚上吃葡萄不会直接导致胖，但如果摄入的热量超过了身体的需要，就有可能导致体重增加。葡萄是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和抗氧化剂，对于减肥是有益的。然而，葡萄中也含有一定的糖分，所以在控制饮食时，仍然需要注意适量摄入，以免热量摄入过多。另外，晚上进食过多的任何食物都可能导致体重增加，因为晚上身体的代谢率较低，消耗的能量较少。所以，无论是不是吃葡萄，晚上都应该控制饮食量，避免过度进食。

麻辣拌里让人发胖的不光是麻酱 还有辣椒油麻油什么的 还有盐也超标 如果你实在想吃 告诉卖家少盐 少麻油麻酱

还有 你晚上是运动量也不够 你晚上的运动全部加起来算一组 最少要做三组 运动完了 不要喝蜂蜜水 如果要补充水分喝白开水就好了

如果下午很饿 建议你在下午3点半左右吃一点苏打饼干无糖的那种 配一小杯酸奶 这样既有饱胀感 有可让晚上少吃些

wWw.xueZuocai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.