牛肉和带鱼哪个更有营养，牛肉可以煮带鱼吗

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牛肉和带鱼可同时食用,营养丰富,可补充人体所需。 不过要结合个人的胃肠功能情况来调整饮食,不能吃太多。 另外,牛肉及带鱼都是发物,过敏体质的人不能吃太多。

牛肉蛋白质丰富,且瘦肉较多,脂肪含量低,还含有多种微量元素,如钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,适量食用牛肉对摄取生长必需的营养物质很有帮助。 带鱼中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素 A、不饱和脂肪酸、钙、碘、磷、铁等营养成分,如果同时食用带鱼和牛肉,可以补充人体需要的营养成分和能量。

牛肉与带鱼共食有益,但不宜过量,因为两者都含有较多的蛋白质,吃得过多会增加消化道负担,容易出现消化不良症状,如恶心、腹胀等。

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