2岁宝宝每日三餐吃什么有营养，二岁宝宝一日三餐吃什么最有营养

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先保证宝宝的饭,定时定量.吃饭好的宝宝,身体都不错.然后就是蔬菜与肉搭配,蔬菜可以给宝宝多吃一些,蔬菜里的纤维素能帮宝宝肠蠕动,肉适量,怕油水多了造成宝宝消化不良.每天一个鸡蛋要保证,早晚各一瓶奶牛(如果宝宝愿意喝的话,也可以用奶粉代替).还多做一些肝脏汤给宝宝喝,预防缺铁性贫血.新鲜的水果在每天下午3~4点给宝宝吃最好,不影响中午饭的消化,也不会影响晚饭的胃口.尽量避免宝宝吃零食,喝饮料.吃饭时教宝宝学会细嚼慢咽,这样营养才能吸收得全面.

药补不如食补.一.每天早晨起来,给小宝宝喝点柠檬水.二,多带宝宝活动活动,活动前给宝宝背心塞块毛巾,预防出汗把衣服出潮受凉.活动结束别忘了把毛巾取出.如需要,还得换衣服.可预先用吹风机把衣服吹暖和.这招我还是从幼儿园学来的.三,平时多喝水.

如果你家的宝宝一直都很健康，那我觉得不需要特别做什么饭菜，我家宝宝就这样的，小一点的时候，可以用骨头汤蒸米饭，再加点红萝卜什么的，也可以把肉剁碎了和米饭一起蒸，只要你认为有营养而且宝宝也喜欢，就可以和着米饭一起来蒸，如果是绿叶蔬菜的话当然不行，反正我儿子是这样的，现在他很健康，不知道别人是不是也这样，希望能帮到你。

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