吃什么食物能使人长高快，吃什么食物长高最快有效

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赖氨酸是人体长高的重要因素。含赖氨酸高的食物有：

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鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。 谷类食物中赖氨酸的含量比较低，如100克大米中含赖氨酸295毫克，100克面粉中含赖氨酸277毫克，仅相当于100克牛肉中赖氨酸含量的1/5，或者100克大豆中赖氨酸含量的1/10。 但现在应用新的生物技术，已研制出了高赖氨酸的玉米等作物 .

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