鸡肉蔬菜沙拉酱怎么做，鸡肉蔬菜沙拉的做法减脂餐

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先把鸡脯肉洗净，放入清水中，加入香叶、姜片、花椒、大蒜、八角料酒大火烧开后煮1分钟关火。2煎锅中加入少量油，用中小火把鸡胸肉煎至两面金黄色。3趁鸡肉煎烤时，调个料汁儿，放入黑胡椒粉、浓缩鸡汁、盐和温开水。4料汁调匀后倒入煎烤的鸡肉中，来回把鸡肉翻面几下，让其均匀入味。5随后慢慢收汁完成鸡胸肉的制作。6准备好以下食材，丘比玉米味沙拉酱和土司片，苦菊用盐水浸泡20分钟后冲洗净，控干水分，黄瓜洗净切小圆片，小番茄洗好切两半备用。7接着把煎好放凉的鸡肉切成条，放在保鲜盒中拌匀。8煎锅开小火放一块黄油，煎烤吐司片两面金黄色即可。9把煎烤好的土司片如图切成小块状。10控干水分的苦菊切成小段放入盘中底部摆盘。11在苦菊上面依次放入黄瓜片、鸡肉条、小番茄，最上面放土司块，然后把剩余的吐司碎渣撒到在上面。12最后淋上丘比玉米味沙拉酱完成。

将鸡肉先给他炖一下，炖熟以后选你自己喜欢吃的蔬菜，切好了，以后放入一个大碗里面，然后加入一些沙拉酱，然后给他翻拌一下，这样美味的鸡肉蔬菜沙拉就做好了

主料鸡胸肉100g黄瓜半根甜玉米半根土豆半个胡萝卜1/4根辅料橄榄油适量盐适量胡椒粉适量白醋适量糖粉适量洋葱少许生菜1/4个步骤1.鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）；2.煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；3.按纹路撕成鸡丝备用；4.甜玉米煮熟；5.掰出玉米粒；6.土豆和胡萝卜切成小丁；7.先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；8.捞出沥水后备用；9.黄瓜切丁；10.生菜切小块；11.洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些；12.将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；13.一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK

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