意式沙拉正宗做法，沙拉牛肉片腌制方法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

用料 牛肉眼扒 1快 蘑菇 4-5朵 胡萝卜 5cm长 大蒜 2瓣 洋葱 合适 青椒 适量 意式牛肉沙拉的做法 先将蘑菇，洋葱，胡萝卜，青椒切成小粒将肉眼扒解冻后切成小粒，加上生抽，蚝油，橄榄油，黑胡椒汁，生粉搅拌均匀，腌制半小时以上热锅里放黄油，一点点橄榄油，倒入混好的配菜，小火翻炒至洋葱透明，蘑菇熟透起锅，放在一边待用牛肉粒热锅里放入黄油翻炒，几分钟没有血即可起锅待用将所有炒好的混在一起，在锅里搅拌后起锅，这样的沙拉就好啦面包，最好选用比较厚的全麦吐司，切4-6Cm的长方块在烤箱里180度上、下火烤约5分钟，把牛肉沙拉均勺撒在面上就OK啦

主料

沙拉菜一盘     虾仁五颗     

什锦果仁十颗     什锦果干十颗     

橄榄油一大勺     巴萨米可醋一大勺     

芥末籽酱一小勺     蜂蜜一小勺     

盐少许     黑胡椒少许     

自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法步骤

1. 洗净切好的沙拉菜备好。推荐芝麻菜和鳄梨，美味又健康。

2. 虾仁切两半，去虾线

3. 焯好备用

4. 油醋汁按比例配好，装入酱料容器内备用。

5. 醋和蜂蜜的比例可按自己喜好调整

6. 沙拉菜装盘，加入虾仁果仁果干

7. 淋上油醋汁，健康美味的沙拉就做好啦！

8. 开动吧！

小贴士

健身中的瘦身餐，碳水/蛋白质/脂肪的比例是按照不同的身体情况有标准的配比。不过作为健身初期的小白，可加入一些自己爱吃的食材，让瘦身餐变得更美味一些，也更容易坚持下去吧！

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