路易吉有什么用，路易吉到底怎么样

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

路易吉，披萨店，西餐，榴莲pizza，软软糯糯却有嚼头，香甜。海鲜意面奶香十足，加黑胡椒口感绝佳。

意大利面怎么做好吃？没有黄油该怎么做？平常也以吃素居多，所以在这里讲一下非常日常、普通的一人份番茄意面做法。

食材和调料分别是：

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首先烧水（意面通常要煮15分钟左右，记得多加些水，不然会出现水快要干但面还没煮透的情况），水烧开后加入意面，加盐（好入味），煮至意面可被手指轻松掐断即可（约15分钟），捞起，浸入干净的凉水中（防坨）。

煮意面的同时可以准备其他食材。中型番茄两个，顶端切十字去蒂（不喜欢吃皮的可用开水烫烫去皮），切小块；半颗洋葱，切丝；蒜瓣剥皮，切片；杏鲍菇一颗，切片。

起锅，小中火热橄榄油，倒入洋葱及蒜片炒至微焦出香，加入番茄、杏鲍菇和盐，翻炒至出汁，加入适量的水，中火煮至汤汁浓稠。此时可尝咸度，以略咸（之后还要加意面）为佳，倒入已煮好的意面，拌煮两三分钟，关火，装盘，洒黑胡椒，开吃。

做意面最主要的部分不外乎是浓稠的番茄酱啦，比较建议自己在家熬煮无任何添加的新鲜健康番茄酱，可以去掉杏鲍菇放很多番茄做成番茄酱装罐，放入冰箱保存（也不要放太久哦）。食肉者可在炒洋葱及蒜片时加入猪肉末或培根一同炒，喜欢芝士奶油的话也可以在熬煮番茄时适量加入芝士or奶油即可。

意粉不能煮过熟，灯光下或咬面。面中心要有条白线，原因煮好意粉后还会再用酱汁煮，若意粉全熟再煮意粉太软。煮意粉要水多锅大，加盐加油，水沸下意粉水再沸，关火封盖等约十分种。

就是把它给煮好之后再炒，炒完之后再蒸。那就用奶油也是一样的。只不过奶油不能够加太多，要不然太腻了。

首先应该要把意大利面煮熟，然后用冷水冲一遍沥干，然后再加入橄榄油料酒再加入肉酱。

这样做就不需要黄油，食材和调料分别是：意面、番茄、杏鲍菇、洋葱、蒜瓣，橄榄油、盐、黑胡椒粉。首先烧水，水烧开后加入意面，加盐，煮至意面可被手指轻松掐断即可，捞起，浸入干净的凉水中。煮意面的同时可以准备其他食材。中型番茄两个，顶端切十字去蒂，切小块；半颗洋葱，切丝；蒜瓣剥皮，切片；杏鲍菇一颗，切片。起锅，小中火热橄榄油，倒入洋葱及蒜片炒至微焦出香，加入番茄、杏鲍菇和盐，翻炒至出汁，加入适量的水，中火煮至汤汁浓稠。此时可尝咸度，以略咸为佳，倒入已煮好的意面，拌煮两三分钟，关火，装盘，洒黑胡椒，开吃。做意面最主要的部分不外乎是浓稠的番茄酱啦，面中心要有条白线，原因煮好意粉后还会再用酱汁煮，若意粉全熟再煮意粉太软。煮意粉要水多锅大，加盐加油，水沸下意粉水再沸，关火封盖等约十分种。

意大利面制作的方法有很多种，没有黄油可以用猪油来代替。可以根据自己的口味来加入一点黑椒酱或者香菇酱。

以下食物孕妇应多吃

、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。

孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。

孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等

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