营养早餐的食谱和做法，早餐食谱大全营养早餐怎么搭配

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、早餐的做法，营养早餐怎么做好吃，营养早餐的家常做法

食材

食谱热量：

*

217.2(大卡)

主料

木耳丝1/5

胡萝卜丝1/5

方法/步骤

1

把胡萝卜、木耳、大葱（洋葱）、紫甘蓝、青椒分别切丝。

2

平锅加很少油和盐，把蔬菜丝炒一下（为了提取胡萝卜的脂溶性维生素）

两个鸡蛋打散。

3

加入面粉拌匀（如要松软口感也可以加一点小苏打）

加入清水调成流动面糊。

4

把炒过的蔬菜倒入面糊里拌匀，再倒入温热的平锅里，小火慢烤。（蔬菜炒制的时候已经加了油，这时就可以少加或不加油了）

5

烤到表面凝固，周边微翘，把平锅晃动几下，饼是可以移动的，没有与锅粘连，

6

下面已经是金黄色了，轻松翻面，再烤一会儿就可以了。

7

出锅分切成块，再加一杯豆浆或牛奶，就是很好的早餐。

END

注意事项

可以选择自己喜欢的蔬菜品种，如果蔬菜含水量大，就不加或少加水。

蔬菜饼翻面的时候，要先晃动平锅，可以移动才能翻面。

二、快手健康美味早餐的家常做法大全怎么做好

食材明细

绿壳蛋1只

贵妃蛋1只

八宝粥一瓶

坚果1小碟

清淡口味

煮工艺

十分钟耗时

普通难度

五分钟早餐的做法步骤

1

一瓶八宝粥，两只小鸡蛋（贵妃蛋 绿壳蛋），一个奶锅，准备今天的早餐。

2

蛋放入奶锅里，加入清水，浸泡过鸡蛋即可。

3

放上炉灶，开始煮蛋，煮至沸腾后一两分钟即可熄火，然后让蛋在热水里浸泡5分钟左右即可（趁着浸鸡蛋的空档，洗漱去吧）。

4

将鸡蛋捞出放入冷水中，浸泡一下，然后剥壳，对半切开。

5

鸡蛋浸冷水的同时将八宝粥倒入奶锅，加热。

6

抓一把坚果，配个叉勺，早餐就备好了，开动吧！

三、早餐饼做法大全简单方便

早餐饼做法大全简单方便如下：

准备材料：鸡蛋1个、手抓饼一块、番茄酱适量、葱花、盐适量。

一、手抓饼胚一块。

二、直接放在无油的不粘锅里，小火慢煎，根据不同情况，煎5到10分钟左右。

三、手抓饼煎硬以后多翻面。

四、煎到两面金黄就可以了。

五、打一个鸡蛋，放盐。

六、搅拌鸡蛋液。

七、放入切好的葱花。

八、还是倒进无油的不粘平底锅。

九、小火慢煎，注意翻面。

十、煎好的鸡蛋饼盖在手抓饼上面。

十一、将手抓饼折叠，涂上番茄酱即可食用。

四、怎样做在自己家做早餐又简单又方便

主料 2人份

鸡蛋1个、吐司6片、奶酪3片

辅料

巧克力适量

简单的早餐步骤1

简单的早餐的做法大全

鸡蛋打好

步骤2

用杯底压出小熊的脸

步骤3

简单的早餐的家常做法

瓶盖压出小熊的耳朵

步骤4

简单的早餐的简单做法

同理，在芝士片上挤出相同的形状

步骤5

简单的早餐怎么吃

锅底刷上油后放入吐司

步骤6

简单的早餐怎么做

加蛋液

步骤7

简单的早餐怎么炒

凝固后加余下的蛋液

步骤8

简单的早餐怎么煮

放芝士片

步骤9

简单的早餐怎么炖

同理，小火煎“熊宝宝”

步骤10

简单的早餐怎么煸

小火煎至吐司与芝士相结合

步骤11

简单的早餐怎样煸

巧克力放裱花袋隔温水融化

步骤12

简单的早餐怎样做

挤出鼻子即可

步骤13

简单的早餐怎样炒

当当，完成啦~

五、怎样做简单的早点

荷包蛋， 放点油把锅边全部淋一点，锅底留点油 油烧开鸡蛋下锅，火候小点。40秒翻鸡蛋，在过20秒句可以吃了。。呵呵 最简单的

六、怎样自己在家里制作简单又方便的早餐

牛奶下面包，很营养。或者熬火腿稀饭下稀饭。

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