秋天吃哪些食物对身体好，秋天吃哪些食物对肺有好处

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秋天吃哪些食物对肺有益呢？

秋天已经来到，气温也不像之前那么热了。在这凉爽之季，今天小编和朋友们聊聊哪些食物对肺有益而无害。

一.莲藕：

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莲藕又叫玉玲珑，含有大量的维生素C以及淀粉，具有通便止泻，止血化瘀的作用，但是最重要的是可补肺养血，润肺排毒。由于秋天较为干燥，人体内燥热不堪，吃莲藕可养阴清热，镇咳祛痰。

二.梨

梨具有丰富的维生素以及人体所需矿物质，具有润肺清热、消痰去火、生津润燥、降火解毒的作用。吃梨可预防一些呼吸道疾病，以及减少对肺部刺激。尤其是秋天，在这个养生的季节，吃梨绝对是多多益善，但是也要适度地吃，不可过多，吃多会伤胃。

三.木耳

木耳富含蛋白质和铁等营养成份，可具有清肺止血、活血止痛、补气降压的作用。

给大家推荐一道既好吃又有助于化痰止咳的一道家常菜---木耳炒山药

材料：黑木耳（140克）、山药（340克）、葱、姜、蒜、料酒、油、盐、糖鸡精等。

做法：先将黑木耳泡好，并清理干净、撕成小份。

然后再将山药去皮，清理，切成片。

再用葱、姜来爆香，接着放入山药片炒。

最后再将入黑木耳放入，并加水煮即可。

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