春节注意饮食健康，春节注意事项大全

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春季是万物复苏之季，阳气升腾，人体的阳气也随之升发，从而导致肝火旺盛；饮食上应选用清淡可口、辛温、甘甜的食物，忌酸、涩、油、生和刺激性食物；多选用绿色蔬菜和新鲜水果提高人体免疫能力；少食肥肉等高脂肪食物，饮酒也应适量。

春节阖家团聚、请客送礼、盛宴狂欢，最要注意的就是饮食健康拉，切记暴饮暴食。春节饮食四大健康要点 一、饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。 二、春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。 三、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。 四、注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。 春节餐桌 健康饮食8大原则 第一、要营养均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。 第二、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。 第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。 第四、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。 第五、吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。 第六、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。 第七、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。 第八、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。 春节大吃大喝需注意肠胃健康 春节期间聚会多、酒席多，容易出现大吃大喝的现象，进而导致饮食不均衡、荤素搭配不合理、饮食无度等现象，因此春节期间更要注意调理肠胃，保护肠胃健康。

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