怎么科学饮食减脂，科学生酮饮食

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不需要100字就可以说清楚 1.规律饮食 早餐 中餐 晚餐 2.注意饮食量控制 即早餐要求精而少(早餐必须吃) 午饭要 吃饱 晚餐要吃少点 晚餐最好在7:45以前吃 时隔1个小时后可以适量吃些水果 3.注意吃东西要有选择性的吃 即根据不同身体体质 比如肠胃虚寒的要少吃寒凉的食物 如瓜类蔬菜 (苦瓜 黄瓜)水果 (雪梨) 肠胃偏热性的少吃热性食物 蔬菜类如辣椒(极热) 狗肉 另外猪肉属于寒凉 牛肉属于平性 即不寒亦不热

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